一个人在成长发育的过程中，如果日常生活中的习惯有问题，那么时间长了很容易产生这样那样的不适。比如一个人长期坐姿不端，就会造成歪脖子和颈椎的不适。那么脖子往一边歪怎么办？
脖子歪多半是由于平常的坐姿习惯有问题，导致脖子一边的肌肉总是受力，而另一边长期处于拉伸的状态。时间长了就会造成一边肌肉发达另一边肌肉萎缩，给人的外在表现就是歪脖子。要想改变，只能慢慢的调整。矫正自己的坐姿。有意识的把脖子下萎缩的一面倾斜。时间长了会有改观。如果遇到特别严重的情况，就不得不考虑去医院的骨科就诊。
建议患者平时多做一些仰卧起坐，在这个过程中注意提高动作的幅度。尽量的使脖颈的肌肉得到锻炼，每天有规律的做头部的左右摇晃动作，在这里注意不能用力过猛,要有耐心，遵循循序渐进的原则。以免拉伤肌肉。
在日常生活中也要培养出一个良好的习惯。比如端正自己的坐姿，不要长时间的保持一个动作去工作和学习，条件允许的话，经常站起来走动一下，活动一下四肢，拉伸一下筋骨。注意劳逸结合。
