生活中很多的人们都出现过拉肚子的现象，拉肚子的话就会导致身体出现严重缺水的现象，还会引起体内电解质紊乱，这个时候患者就要求患者要及时的调整生活和饮食，缓解拉肚子的现象。那么拉肚子虚脱了怎么办？
1、多喝水。拉肚子严重的患者必须大量不畅税费，因为水中含有一些矿物质，可以及时补充体内的矿物质，帮助身体恢复平衡。也可以多喝一些苹果汁、蔬菜汁等，能帮助补充维生素，同时防止体内虚脱。
2、不要匆忙服用药物。对于普通的拉肚子并不需要服用药物，在2天内注意下饮食就能自行缓解，盲目用药反而会影响了体内毒素的排出。除非是病毒或者是细菌感染诱发的拉肚子，不然就不要自行用药。
3、饮食要清淡。在拉肚子期间饮食要选择清淡的食物，可以增加流质食物的摄入，比如鸡汤、米汤等。在腹泻期间要做到多休息，合理安排饮食，这样也能减少拉肚子的时间。
4、远离厨房。在拉肚子期间并不适合为家人做饭，而且闻着太多油腻的东西反而不利于身体的恢复，所以拉肚子期间要远离厨房，让自己的病情症状能尽早得到恢复。
