红枣是公认的养生食物，因为它能够滋阴补血，提升气色。我们在看中医的时候也经常能够听到医生说“气血不足”、“气血两亏”等词，那么这到时是指什么意思呢？气血两亏有什么症状、有什么危害以及要如何调养呢？
气血两亏有什么症状
气血两亏的症状面色苍白，眼睑口唇淡白，神疲乏力，呼吸气短，食欲不振，纳谷少馨，头昏眼花，心悸怔忡。还有经水量少，色淡如水（女性）；失眠多梦，健忘脱发，语音低微，手足麻木；肢萎体软，肌肉消瘦等。舌淡嫩。脉细弱无力。肝气不舒的症状主要会有头晕目眩,身困乏力,呕吐,失眠多梦,易怒,食欲差。
气血两亏如何调养
一、调脾胃。脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃。
二、养肝血。中医认为“肝郁则脾虚”， 肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。
三、食药膳。药膳补气血是比较常见的一种方式，见效也是比较快的，补气可食“四君子汤”，取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用 “四物汤”， 取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。（本文旨在科普，患者需在医师指导下用药。）
四、远寒邪。我们应该注意远离寒邪，冬季应注意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体比较好好处。
五、多运动。运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈。
当一个人气血两亏时，他的脸色通常是苍白的，眼神通常是疲惫的，整个人的精神状态应该是颓靡和低落的。这个时候我们不应该坐以待毙，而是积极地调养，通过调节脾胃、养肝藏血，食用药膳等方式让自己的身体健康起来。
