随着年龄的增长，人到了中老年的时候身体各个器官就会逐渐衰退，因此，很容易出现身体不适，如头痛、感冒、浑身无力等症状，这个一般都是身体抵抗力差引起的，当然对于提高身体抵抗力的方法大家也比较关注，下面具体来看看老人抵抗能力差该怎么办?
老人抵抗能力差该怎么办?
1、充足的睡眠：睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉，可很好的帮助老年人增强免疫力。
2、保持乐观情绪：乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
3、多运动：运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。
老人抵抗力差的原因是什么?
1、维生素B12缺乏：老年人的消化及吸收能力下降，易导致维生素B12缺乏。典型症状是昏昏欲睡、浑身乏力。建议老人接受维生素B12血检。如果偏低，应根据医嘱改善饮食、口服补剂。
2、性激素下降：老年的男性体内性激素睾酮水平更低，容易导致性趣大减、抑郁和勃起功能障碍。建议接受睾酮血检，必要时应采用替代疗法。
3、失眠：年龄的增大，失眠等睡眠紊乱问题更加常见。长期失眠会加速老人大脑衰退。建议养成规律的睡眠习惯，还应经常运动，避免咖啡因、酒精或尼古丁干扰睡眠。
老人抵抗力比较差是很常见的情况，建议人上了年纪除了要适当的锻炼身体，如打太极、慢跑、跳舞等运动是可以提高身体免疫力的。另外，必要的时候也可以通过药物提高身体免疫力，这样疾病也是会远离大家，对老人的身体健康也是好的。
