大家好，欢迎来到养生日记录，在这里，你会看到各种不同的养生小知识，你会知道原来生活当中最为常见到的蔬菜，甚至就是水果都是有着这种功效，希望大家能够多多关注。
对于现在的人不多多加以锻炼的情况当中，身体的抵抗力随之就会下降，不过通过日常生活的食物供给，勉强的停在这种状况，不过就会每年的抵抗能力缓慢的下降而已，对于一些有着手臂酸痛的情况，那么就一定要注意了，也不要不当回事，因为手臂酸痛当中相当就是身体机能发出的警告，出现了各种问题，我首先就是认为风湿病的一种，引起了手臂的酸痛，因为风湿病主要是指侵犯当中的关节、肌肉、骨骼以及就是关节周围的软组织，比如就是一些肌腱啊、韧带啊、筋膜等部位的疾病，基本都是在上身，或者就是腰身上当中发生的，常见的有自身免疫性结缔组织病、骨头和关节当中的病变，而且手臂酸痛就是其中疼痛是风湿病的主要症状，也是导致很多人们功能障碍的重要原因。
而且手臂酸痛除去风湿病来讲， 我又是觉得工作的性质不同，有些很多人每天大部分时间都是靠两臂进行劳动所至，极有可能是由于年龄的增长免疫力下降会出现这种情况，叫做五十肩劳损，比如家中的老人，要是年轻人的话也是有可能在运动的时候将上肢扭伤，也没有注意休息而是继续工作和运动所带来的，接着就是颈椎病导致手臂酸痛，因为颈椎病是一种常见于很多人的综合征，其症状多样而复杂，但主要症状是头、手臂酸痛等等其他，不过手臂酸痛是颈椎病的常见症状之一的了，当然如果长期经常感觉手臂酸痛，就要警惕是否患有颈椎病。不过建议多多考虑一下本小编的养生之道，通过这些蔬菜的养生，达到身体能力高的情况。
一、苦瓜，对于苦瓜而言，有生物碱类物质奎宁，苦瓜虽然特别的苦，但是人吃了可以生律止渴、消暑解热、去烦渴、治疗痢疾的作用，苦瓜和其他食物一起烹饪不会传递苦味，所以又被称为“君子菜”，更是能够增进食欲，健脾开胃，苦瓜的微苦能刺激胃液大量分泌，有利于消化和增进食欲。苦瓜的新鲜瓜汁有降低血糖的作用，对于一些糖尿病的病人吃了，也是有着很多的效果的，还有着大量的维生素，能增强人体的免疫功能，同时还利于人体皮肤的新生和伤口的愈合。建议做成苦瓜炒鸡蛋，鸡蛋也是不会很苦的，搭配苦瓜一起吃。
苦瓜二、山药，很多的山药当中对于大部分的病人都是有着很高的营养，它还是一种高营养低热量的美食，其中的黏液当中的多糖物质和无机盐结合后可形成骨质，让软骨具有弹性，同时能增强骨骼强度与密度，所以一些骨质疏松者可以多吃山药，预防和改善骨质疏松，而且更是能够加速胆固醇在人体内的代谢速度，所以胆固醇要是很高的人经常吃山药可以保健心血管，而且山药还能有效阻止血脂在血管壁沉淀，预防心血管疾病，建议蒸煮山药，然后吃下，有着很多的营养保留。
山药三、牛肉，其中牛肉也是养胃益气的一种佳品，还是一种强身健体的补品，牛肉中含有一种能抑制癌细胞诱变的活性成分，其中具有明显的防癌作用，所以经常吃牛肉可有效防癌的作用，而且也是特别适宜手术后的患者食用，它可以补充失血，修复组织，促进伤口愈合的，牛肉的蛋白质含量比猪肉高得多，但是脂肪和胆固醇的含量却比猪肉少，所以经常食牛肉不仅可减肥，还可获得人体所需的蛋白质，而且牛肉也是有着很高的胆固醇，有着高脂肪。
牛肉四、猪血，猪血其中有着很丰富的铁质，几乎还是人体当中最为容易吸收的二价铁，就是血红素铁，具有相当不错的补血功能，含有丰富的微量元素，其中的钴元素有利于防止恶性肿瘤的生长，还能活跃人体新陈代谢和促进造血功能，其中也是有着含有锌、铜等元素，锌可参与体内核酸和蛋白质的合成，老年人常吃猪血有利于提高机体免疫的，更是利于预防动脉硬化和冠心病，同时猪血还含有一定的卵磷脂，能促使血液凝固，有一定的止血作用。
猪血本期的养生文章就到此了，欢迎大家在下期的养生文章再见！
