作为一种对于人们生活有很多影响的疾病，人们并不能够忽视紧张性头痛的存在。发现自己有紧张性头痛的时候要能够懂得去修复，而很多患者希望疾病能够自我修复，让自己不用药物来解决，那么，紧张性头痛的自我恢复该怎么做?
适当的按摩。在发现自己有紧张性头痛症状的时候，可以用食指、拇指在太阳穴等周围轻轻按摩，通过按摩来缓解紧张性头痛的问题。
准备好一个纸袋，将其套在自己的脑袋上，只留一点点的空间让空气流通。自己对着纸袋呼吸十分钟左右，将自己呼出的二氧化碳吸入后，就可以对自己的头痛问题有一定的缓解。
睡眠。在紧张性头痛的时候最重要的是休息，只要躺下来好好的休息，一般睡完一觉之后就会感觉自己的头痛问题减轻很多症状里。
洋甘菊。在睡觉之前泡一杯洋甘菊来喝，可以对头痛的症状有一定的缓解，也能够帮助你更快入睡，提高睡眠治疗。
