高龄女性的备孕是要比其他女性更要注重调理自身的健康状况，并且要做好日常饮食习惯的安排，所以各位高龄的备孕妈妈要做好一下准备。
1、碳水化合物：葡萄糖是胎儿的代谢中必不可少的物质，在胎儿的呼吸作用中被利用最多。其中五碳糖可以被利用而合成核酸，是胎盘蛋白质的合成所需。
2、蛋白质：蛋白质是怀孕期间和产后都不能缺少的，男女双方都应该每天从饮食中摄取40-60克的优质蛋白质，才能保证受精卵的健康发育，所以要保证充足并且质量上乘的蛋白质供给。
3、热能：因为受孕需要消耗大量能量，所以在每天供给正常人的基础上再加400卡，达到2600卡。以提供给性生活的消耗，并且可以为受孕积蓄能量，才能使精子和卵子有活力，为受孕和分娩创造有利的条件。
4、脂类：胎儿身体中储备的脂肪可以达到体重的5%-15%之多，同时脂质更是脑和神经的重要组成部分，所以补充脂类也是备孕妈妈千万不能忘记的。
