练习瑜伽，每天都需要把握好时间，而且每个时间段需要练习的动作都不同。为了让大家更好地了解，妈网分享些干货知识给大家：
早上起床前：已清醒，但仍未离开床，可以练完鲤鱼打挺式瑜伽动作，让头脑清醒，毒素排除再起来。练习时，仰卧在床上，吸气，伸展手臂，十指交握，双脚勾起，脚跟下蹬，挺胸收腹，然后收回手臂，抬起双腿，眼看前方，再转动身体，用手抱住双脚，停留数秒。
上下班路上：在上下班途中，可以练习正步走和倒走，按摩足底穴位，增强身体免疫力。通常，正步走时需要挺胸收腹，脚跟先着地再移动脚。倒着走则是垫着脚尖后退。
看电视时：很多人下班回到家，为了忘却一天的烦恼，缓解疲劳，都会看电视。看电视时，千万不要浪费了宝贵的练习时间，可以练蝴蝶式瑜伽动作。练习时，直角坐，然后弯曲双腿，用手握住双脚，再向前略倾身体，双手用力握住膝盖。
