壮阳其实不是男性病人才需要做的，它不同于早泄、阳痿等，不属于男性的性功能障碍。很多人目前都对这方面存在误解，我们都需要正确对待。
一般来说，非疾病的症状，需加强运动，合理膳食，以及健康的生活方式更为重要。那么在饮食上，男性应该吃什么才能够达到壮阳补肾的作用呢？
海鲜：海鲜比如鱼、虾、贝及海藻类都含有丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，所以经常吃海鲜可以提高男性性欲。
动物肾脏：不管是猪狗还是牛羊，它们的肾脏都具有养肾气、益精髓的功效；有些动物的睾丸还有治疗阳痿、遗精、滑精的作用；狗肾具有非常好的增强性功能效果。
鸡蛋：鸡蛋是日常经常食用的食物之一，鸡蛋中含有八种人体必需的氨基酸，可以提高精子的活力，提高精液的质量，也是性生活之后恢复体力的绝好食物。
蜂蜜：蜂蜜中含有与人体垂体激素相仿的植物激素，它具有活跃性腺的作用，并且蜂蜜中的糖分对形成精液有很大的帮助。
海参：据《本草纲目拾遗》中记载，海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。为什么海参有这个作用呢？那是因为海参中含有丰富的精氨酸及锌，对壮阳有很好食疗效果。
果仁：在德国医生的研究发现中，发现坚果中含有能影响男性激素分泌的特殊物质。这些特殊物质能够增加男性性功能。
除了上述的食物之外，能够帮助男性壮阳补肾的食物还有：牡蛎、驴肉、蘑菇、桑葚等，这些食物都含有利于壮阳补肾的成分。
