坐月子是民间传统的说法，是指妈妈们分娩后身体非常的虚弱，需要30天到42天左右的时间来好好休息和调理，尽快地恢复身体。而月子里产后妈妈除了好好休息之外，最重要的就是注意饮食上的调理。现代婚育观念越来越普及，年轻夫妻们对于产后妈妈的休养也十分重视，月子餐的说法广为年轻人所接受。换句话说，月子餐指的就是月子期间产后妈妈们的餐食。
对于月子期间的饮食调理，传统的观点是多多进补才可以尽快恢复产后妈妈的身体。其实，这样的观点带有片面性，月子期间产后妈妈的饮食并不是越滋补越好，而是要根据产妇恢复的情况、个人的体质等来决定产妇每一餐的餐饮搭配，才可以科学合理的尽快恢复产妇身体。
坐好月子对于产妇来说是非常重要的，有人说，产后坐月子是能够改变女人体质的好机会，如果月子期间可以好好利用正确的月子餐的调理和充分的休息，可以尽快恢复产前原貌，时变形的内脏恢复弹性，甚至可以改善生产之前身体出现的小毛病。而如果不注意坐好月子，可能生完孩子后产后妈妈的体型、体力、外貌各方面都会出现很大的变化，让产后妈妈失去自信。因此，月子餐的科学搭配对于坐好月子，作用十分的重要。
