很多男士在检查身体时会被告知存在精液少、精子活跃度低的问题，有时候这会严重影响到男士生育问题，甚至会导致不孕不育。那么除了按照医生的建议做一些相关药物治疗外，在饮食方面怎么样才能迅速补精子呢？
如果想通过饮食来调理精子的质量，那么，我们首先就要首先了解精液中的有关营养成份。精子是由优质蛋白质、维生素类、精氨酸、微量元素等构成的。所以，要补充精子，就应该在饮食方面注意补充含有以上元素的物质，我们调补精子要依次而进补。
西医认为需要补充维生素E胶丸。而有民间观点认为，以下方法对精子活力低下的男子有很好的补精子作用：
韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)，韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用在肾阳亏衰者。对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。
此外，除了在饮食方面注意外，男士的精子活跃的还与自身身体状况有关系，精子活力低需多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不-育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
