生产其实就像一场马拉松，需要很好的体力，因此医生常常建议孕期孕妇要有适当的运动锻炼，增强体力，才能在孕晚期顺利分娩。有人提议说可以爬楼梯，但是这种运动有效吗？适合孕妇吗？孕晚期爬楼梯有助于顺产吗？下面让小编给大家介绍一下。
孕晚期爬楼梯有助于顺产吗
孕晚期爬楼梯有一定的好处，可以增强孕妇体质健康。孕妇爬楼梯可以产生运动的效果，加强孕妇的心脏功能，而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。
但是孕晚期也不能经常爬楼梯，因为孕晚期孕妇自身体重较重，爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦，所以爬楼梯过多，反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候，受伤的可能性会越高。另外，爬楼梯的时候会收缩腹部，增加腹压，这样对孕妇和胎儿都不好。
孕妇爬楼梯注意事项
1、每次上下楼梯的次数忌过多。孕妇爬楼梯不要过度，应该适可而止，爬楼梯不要超过4层为好。因为爬楼梯会增加脊椎的压力，过度则造成腰酸及膝盖受伤。
2、不要提很重的物品上下楼。孕妇在上下楼梯的时候会增加腹部压力，而如果提着很重的物品上下楼的话，腹部压力就会更大，这时就更容易发生流产、早产等情况。
3、上下楼梯的时候不要着急。孕妇在上下楼梯的时不要太着急，要一步一步地慢慢上下。如果行走动作太快。
4、孕妇上下楼梯应尽量扶着把手行走。孕妇上下楼梯时扶住扶手，避免在行走楼梯时讲手机、拿东西，以防不注意发生摔倒的危险。
适当的运动确实有利于孕妇在分娩时顺利生产，其实适合孕妇的运动方法有很多，散步、游泳、孕妇瑜伽或者有氧操都是非常适合孕妇的运动，但是在运动过程中要注意自己的身体情况，不能过量运动，避免造成危险。除了运动外，孕晚期保持心情愉悦、多休息也是很有必要的。
