月经期间呢是一个女人身体上边最脆弱的一个阶段了，是那些可以让人很容易的病的一个时间段了，因为女人这时候呢子宫颈口会微微的张开，给细菌造就出了进入身体的一段时间了，那么月经期间应该吃什么菜，该怎么增加抵抗力呢。
月经期间应该吃什么菜
1、南瓜，由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
2、大豆类，有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
经期不能吃什么菜
女性在月经期间应尽量避免寒性和凉性的蔬菜，如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等，或是一些辛热蔬菜，如辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
上边就是小编说到的月经期间应该吃什么菜的保养方式了，这样的蔬菜多吃一点是对人们身体有好处的呢，就是这样的蔬菜补充了人们身体内快速流失的一些个物质，也为细菌竖起了一道墙，让他们在人类面前变得不敢向前，变得猥琐。及时来了也因为这一道墙壁的隔绝让他们变得不敢再向前，让它们灰溜溜的离开人们的身体了。那么关于月经期间应该吃什么菜这方面的知识就说到这里了。
