牙齿的健康直接关乎到人身体的健康状态。很多人不知道如何去正确的刷牙，刷牙的方式都是存在问题的。刷牙是我们每天都必须要做的一件事情，如果长期不刷牙牙齿会变成什么样子呢，下面就让我们看看刷牙的重要性。
一年不刷牙的人牙齿竟会变这样
根据美国牙齿协会网站的统计结果，多达30%的美国人刷牙不充分(意思是持续时间不够长)，23%的成年人在前一年中都有过至少两天没刷牙的经历。
“这种情况时有发生，尤其是年轻男性，”博士表示，他是纽约大学牙科学院龋齿病学的教授。“通常，他们在约会的时候才去刷牙，我并不支持这种行为。但是总的来说，不会有经常不刷牙的人。”
知道以上信息后，我们就会产生疑问：如果不刷牙，到底会出现什么情况呢?
一天：如果你24小时不刷牙，就会在牙齿表面形成一层薄薄的牙菌斑(牙齿表面富有细菌的具有粘性的沉积)。“在第一天不会有明显的损伤，但是这已经为牙齿损伤埋下了祸根，在第二天时就会出现口臭。”
一星期：“如果一个星期不刷牙，牙菌斑就会慢慢变厚，此时，就很可能有异味出现。在3-7天之间，就会慢慢出现牙龈炎。”实际上，牙龈甚至可能会出血。“如果你触碰牙龈，它就会变红;自此，牙龈就会经常疼痛。”
一个月：如果30天不刷牙，口腔中的细菌就会慢慢腐蚀你的牙齿。“不仅会出现牙龈通红的现象，而且如果你吃甜食的话，会很容易得龋齿。”当出现白斑的时候，就表明你的牙釉质脱钙了，这是牙齿变质的第一个症状。
一年：如果一个人365天都不刷牙，他的唾液(尤其常吃含糖量高的食物的情况下)也会导致龋齿，牙齿会出现牙洞，进一步加厚牙菌斑。然后就是牙龈，“尽管牙龈此时不会恶化，但是仍然发红肿胀，牙龈很生气啊，的确是很生气。”
但是，牙齿损伤的程度是因年龄而异的，人的机体是有自我保护能力的。“所以，当年轻人不刷牙时，他们要比老年人恢复得快。”“如果一个50岁的人不刷牙，尤其是当他生病了或者处在特护病房中时，他的牙齿很快就不牢固了，然后慢慢的腐蚀。”
5年：再一次强调，如果1800多天没有刷牙，你的牙齿会成为什么样，是和年龄有关的。“年轻人通常会伴有牙龈炎和龋齿病，”博士表示。“但是，对于身体抵抗力差的老年人来说，我从没见过一年不刷牙还不得齿龈病的，这些人的牙齿都已经松动了，更别说5年了。”
根据最基本的刷牙卫生学，强烈建议，使用含氟牙膏仔细地刷2分钟，并且每天至少刷一次，还强调，“如果你有齿龈病或者蛀牙，你就该每天刷两次”。
日常刷牙三大误区
错误一：刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿，也会伤害到牙龈，引起口腔溃疡。其实，并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对，用的力气太大反而会伤害牙齿。
生活中不少男子都有吸烟的习惯，抽烟让人感到放松惬意，有烟瘾的人平时不抽几根真的怪难受的，但是你知道吗，经常抽烟竟然还会诱发唇癌，下面就让我们看看吸烟的危害的相关内容吧。
沈阳一50岁男子吸烟20多年，还爱喝酒。半年多以前他发现自己下嘴唇时常叼着烟蒂的位置，出现了一小块“溃疡”，没当回事儿，可过了半年还没好。到医院检查，竟患上了唇癌。专家表示，抽烟、喝酒等不良嗜好可能是唇癌的诱因。
这条缝里又黑又臭竟是癌症导致
吸烟20多年 下嘴唇长癌
老陈的烟龄、酒龄都有20多年了，平时喜欢用嘴叼着香烟，总把烟蒂含在嘴唇的同一个位置，“这样我觉得口感好。”老陈平时也不太注意口腔卫生，牙齿的缝隙长了黑色的烟斑。
半年多以前，老陈发现自己的下嘴唇出现了“溃疡”。起初，“溃疡”处不痛不痒，他并没有在意，而且他还习惯性地用手触摸、用牙咬患处。一个月后，“溃疡”处一碰就会出血，还出现轻微的疼痛感。后来，“溃疡”处渐渐长出一颗豆粒大小的包块，表面粗糙，还出现了血痂。老陈说：“偶尔挺疼的，我以为是口腔溃疡，还自己上了药。”
半年后，他感到下唇的患处越来越疼，连吸烟时都不敢用原来的位置叼烟了。到医院检查，老陈得的竟是唇癌。他惊讶地说：“听说吸烟多能致癌，我以为我要得癌也是得肺癌啊，这咋还栽在唇癌上了呢?”
医生将老陈的病灶切除，并对其患处进行了缝合。目前，老陈基本恢复，只是下嘴唇看起来“比正常小了一些”。吃饭和说话功能没有受到影响。
医生：抽烟喝酒是唇癌诱因
“唇癌是口腔癌的一种，患者以男性偏多，病因与长期抽烟、喝酒等不良嗜好有关。”医院口腔颌面外科副主任介绍，口腔粘膜因受到不良刺激，可能会导致癌变，“如果口腔有出血、溃疡等现象且超过半个月没有愈合，要及时到医院检查。”
新闻加点料 口腔是健康晴雨表
“口腔就是健康的晴雨表。”医生表示，如果出现口腔异味、牙龈出血等症状，都可能反映出身体健康出现了某种问题。
口腔异味
可能与消化系统出现问题有关。
牙龈出血
可能与体内缺乏维生素C有关。
正确方法
刷牙用力大小因人而异，并没有特别量化的标准。刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜。大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。
错误二：牙刷个儿太大
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
不建议用太大的牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净。
正确方法
选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
选择牙刷时，具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁。普通牙刷每隔3个月更换一次即可，但刷毛已经变形的牙刷要马上更换。
错误三：冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。
正确方法
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果最好，太热的水也不好。
刷牙要注意哪些误区
误区一：得了口腔溃疡，刷牙时一碰就疼，有时还出血，不刷为妙
口腔溃疡时更要注意口腔卫生，否则反倒影响溃疡愈合。可以选择稍微软一些的牙刷，尽量不要让刷毛接触溃疡部位。
误区二：牙齿松动、儿童换牙时期，不要频繁刷牙
换牙是正常现象，不需要额外注意，刷牙方法与成人一样。但是如果出现牙齿松动，需要及时到医院检查牙龈是否有问题。此外，一定要注意按时刷牙，尤其是晚上睡觉前，平时还可以适当按摩牙龈，维护牙齿健康。
误区三：起床后刷完牙再吃饭
研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。
因此，只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，并且饭后最好仔细漱口。早晨起床后更要在饭前刷牙，可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌，去除口腔异味。
误区四：刷牙时流血，不敢继续刷
牙龈发炎、毛细血管壁变脆后，就不能抵抗正常的刺激，进而导致容易出血，这一般都是牙周病的前兆。
此时要继续坚持刷牙，并且保持正确的刷牙方法，才能改善牙龈状况，经过一段时间，炎症消退就不会流血了。
误区五：新换牙刷时牙龈出血也不理
出血与牙刷也有一定关系，如果牙龈的炎症处于炎性水肿期，建议使用软毛牙刷。一把好的牙刷应该具备如下特点：小头、平头、毛稍软。
误区六：喜欢软的刷毛
如果刷毛过软，的确会存在刷不干净的情况，但是若刷毛太硬，又容易造成牙龈损伤。
刷毛的软硬应该因人而异，如牙周病患者必须选择软毛牙刷，有利于清洁牙周;无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等的牙刷;不建议使用刷毛过硬的牙刷。
结语：早晚刷牙是我们经常做的事情，保护牙齿健康，也就是保护身体健康。今天和各位朋友一起了解了一下关于牙齿健康方面的小常识，希望以上的内容能够帮助到各位朋友。祝大家都能健健康康。
