吃菜不吃饭是现在非常流行的减肥方式，既不会饿着肚子，又能减去脂肪。那些管不住嘴、又迈不开腿的人，能找到这种躺着吃着还能瘦的方法，简直比天上掉钱还让人开心。
在此，小编不得不残忍地戳破这群“伪减肥人士”的美梦，你以为只吃菜不吃饭真的能减肥?别到时候肥肉一两没少，却百病缠身。
◆只吃菜不吃饭真能减肥?
相信不少人发现：好不容易坚持两个星期只吃菜不吃饭，不仅没掉肉反而长胖了，这是何故?
传统观念里认为主食含有的碳水化合物太多，容易长胖。其实不然。米饭、面条等主食中所含的能量主要是淀粉，淀粉经过消化后会被分解为葡萄糖。葡萄糖是支撑大脑工作的能量源泉，没了它，你就会感到浑身乏力、昏昏欲睡，更加不想迈开步子去运动。
不仅如此，主食所含有的营养成分还能让人体产生饱腹感。不吃主食，你会发现自己越来越容易饿，菜吃得也越来越多。菜看起来热量低，但炒菜用的油盐酱醋等调味料的热量可一点都不低，这也难怪你会越减越肥了。
此外，我还不得不进一步残忍地指出：只吃菜不吃饭非但掉不了肉，还会招来五花八门的疾病。◆哪些疾病最喜欢人类只吃饭不吃菜?
1、肠癌最爱缺少益生菌的肠道
没有主食垫肚子，大量的鱼、猪肉、鸡肉等高蛋白食物全部堆积在肠道中，分解过程中产生大量含氮废物，腐败菌迅速增殖，鸠占鹊巢，益生菌的容身之地越来越少。缺少了益生菌的肠道，体内环境的平衡被打破，给大肠癌、结肠癌等肠道肿瘤很大的可乘之机。
2、健忘迟钝最爱没有能量来源的大脑
不吃主食，碳水化合物摄入不足，没有充分的葡萄糖给大脑提供能量，大脑不得不消极怠工。健忘迟钝等疾病最喜欢大脑这种状态了，还很可能会帮你招来早衰、忧郁症等疾病。
3、毒素最爱没有碳水化合物的血液碳水化合物其实能帮助解毒和促进毒素排出的功效，一旦缺乏碳水化合物的保护，毒素就会大举进攻血液，血液中的毒素沉积得一天比一天多，粉刺、色斑、痤疮、便秘等由“毒素”引起的疾病自然就随之而来。
除了肠癌、健忘迟钝、毒素堆积等疾病，研究发现，多吃菜少吃饭还特别容易使人们患上糖尿病、脂肪肝、心脑血管疾病的风险增加。
人是铁，饭是钢，减肥的歪门邪道不可取。吃饱了才能有力气减肥，少吃多动才是减肥的正道。
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忙碌了一整天，带着疲倦回到家，脱下鞋，舒服之极。你是体力劳动者，你会觉得双腿像是灌上了铅，一步也不想走，脚痛很常见;要是你是坐在办公室的上班族，也会觉得腿痛、脚痛。
对敏感的人来说，还会出现脚痒，脚部发痒成了很多人觉得尴尬的事情，回到家用力抓挠，但是无济于事。想要进行缓解，不妨先了解脚痒的原因。
引起脚痒的原因
脚部皮肤越来越干燥
要是留心观察，你发现年纪越大，皮肤越容易松弛，就脚部来说，脚部皮肤同样如此。皮肤上的皮脂腺会慢慢退化。
中老年人皮肤的保湿能力会弱于年轻人，这样就会造成皮肤干燥脱屑的发生，甚至会造成皮肤皲裂出血。当干燥更加严重时，还会造成瘙痒不断，让你越挠越痒。
脚癣
脚部要是出现真菌，也会造成瘙痒的情况，例如，脚癣。脚癣是一种出现在皮肤顶层的真菌感染，特别是在脚趾间，更容易造成细菌传染，让脚趾异常瘙痒。
不经常换鞋
在生活中，要是你不注意换鞋，对脚部也有非常的伤害，造成脚部发痒。不乏一些人，一双鞋买来就穿，可能穿到破了，也不换。
当你一直穿一双鞋，很有可能会造成鞋子里的空气变得很糟糕，一些细菌、真菌也会在无形中对脚部造成较大的影响。
容易出脚汗
在生活中，有些人还非常容易出现脚汗，抛开运动量大不说，即使没有进行运动也会出现脚汗，很有可能会造成脚部出现过多真菌，这些真菌会影响到脚部保健，出现脚痒的情况。
知道了脚痒的某些原因，那么在生活中，对于脚痒，应该怎么办呢?
如何调节保健
药物保健
要是察觉到脚部发痒，不少人会用药膏，市面上的药膏有很多，这些药膏对防治初期脚痒是非常好的。
例如，乳膏是很多人喜欢使用的东西，对于因为皮肤真菌引起的真菌疾病有治疗作用。
注意清洁
其实做好清洁工作，对保健脚部健康，预防脚痒也是非常好的。养成洗脚、泡脚的好习惯。特别是在晚上睡觉前，更是要进行泡脚，对清洁保健非常的好。对于一些脚痒时间长的人来说，还要避免和家人共用洗脚用品。
经常换鞋、换袜子
虽说每个人都想把自己邋遢的一面遮掩住，把自己风光的一面呈现出来，但还是会有那么一小批人不在乎这些。
对于鞋子最好做到换着穿，适当的放在室外透透气，能去除其中的细菌、真菌。
而就袜子来说，最好做到每天一换，换下的袜子用开水进行烫洗，对避免细菌感染也非常的好。
这就是在生活中关于脚痒的相关介绍，关于脚痒的原因、如何进行保健，想来大家也都知道一些，希望大家要多加重视，科学保健，避免不必要情况的发生。
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俗话说的好，病从口入，由此可见口腔卫生为我们而言是多么的重要，牙好就不用担心哪些食物不能吃了，在生活中牙病防治的方法有哪些呢，下面就和大家分享一下如何预防牙病以及哪些原因会引发牙病，一起来了解一下吧。
牙病防治
牙龈出血，肠胃消化不好
牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也有这种倾向，应少吃辛辣等刺激性食物。如牙缝变宽伴随牙龈出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常见;如在生病过程中，出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色，多预示着疾病变得严重，应提高警惕。
牙龈红肿，胃炎或疲劳
中医认为，牙龈和肠胃息息相关，如果你只是单纯性的出现牙龈红肿的话，基本上都是胃火导致的，但是极少数情况下适合胃炎有关，但如果是在红肿的同时还伴随着口臭和牙齿松动，多半是牙周病，患病的原因就是因为钙质摄取不足或刷牙刷得不干净，同时也和过度疲劳而导致的免疫力下降有关。
牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏
牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长，也可能是肾气亏所致，可在医生的指导下应用六味地黄丸等。
牙齿松动，骨质疏松的标志之一
牙齿松动的原因主要就是因为你的牙槽骨不坚固了，那为什么会造成牙槽骨不坚固了，这是因为骨质疏松所引起的。在面对这种情况，我们其实是可以提早预防的，可以事先服用钙片，并且进行有规律的体育锻炼，还有就是经常做叩齿的动作。
另外，牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示，掉牙多的老年人中风的风险很高。因此，多做咀嚼，可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说，心脏本就不太好的人，也更要养成饭后漱口的习惯。
哪些原因会引发牙病
1：牙齿本身由于清洁不好
残留的食物残渣发酵腐蚀牙齿表面，一些细菌趁机繁殖进一步破坏牙齿的保护能力，久而久之就会造成牙龈红肿，出血，敏感，甚至疼痛等。
2：其他一些疾病所引起的牙痛
牙龈出血等症状。有研究证明，一些糖尿病，胃消化不良，心脏病，脑梗塞等其实都与牙齿出血有一定的关联。所以牙齿有毛病不要掉以轻心，一定要去医院做个检查。
怎样护理牙齿防止牙出血呢
1：做好牙齿的清洁工作
避免抽烟等这是一切护齿工作的基础和重点，还要掌握正确的刷牙方法。我们可以根据个人情况选择不同功效的牙膏，有含氟防蛀的，有清洁美白的，也有抗菌消炎的。一般6岁左右的宝宝就可以用儿童牙膏来刷牙了，所以家长一定要重视孩子的牙齿清洁，越早越好。
2：养成经常漱口的习惯
饭后三分钟内漱口效果较好，可以加点盐杀菌。平时我们在吃完饼干，面包等甜点时要及时漱口，吃完苹果，葡萄，大枣等水果后也要漱口，还有一些人喜欢睡前喝牛奶，但是别忘了要漱口，否则牙刷过了也没大有效果了。
