治疗失眠，除了放松身心、适当锻炼、调节饮食之外，辨证服用中药也是不错的选择。
中医学认为，失眠的根本原因是山机体内在情志变化引起的。情志过极，损伤正气，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为失眠多梦;此外，阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为失眠多梦;若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发失眠多梦;劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生失眠多梦;饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而失眠多梦。
中医对失眠症的治疗常采用方法
心气不足
多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。治法：养血益气，宁心安神。选方：参香散加减。药物：人参9克，黄芪、茯苓、白术、山药各12克，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6克，水煎服，日1剂。中成药可选用养心丸、归脾汤等。
心血不足
心悸怔忡.，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色苍白，舌淡，脉细。治法：养血安神。选方：四物汤合茸砂丹加减。药物：熟地、当归、白芍、川芎各12克，鹿茸、朱砂各6克，炒枣仁18克，水煎服，日1剂。中成药用四物丸、当归养血汤等。
心阴不足
心悸，旺忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。治法：养阴补心安神。选方：益气安神汤加减。药物：当归、茯神、麦冬、生地各12克，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6克，酸枣仁8克，朱砂3克，水煎服。中成药可选用参麦饮口服液、天王补心丹、枕中丹等。
心肾不交
心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。治法：交通心肾。选方：黄连阿胶汤加减。药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各10克，鸡子黄1枚，龙骨12克，水煎服，日1剂。中成药用乌鸡白凤丸、肾气丸等。
心胆气虚
惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。治法：养心益气，壮胆镇惊。选方：平补镇心丹。药物：酸枣仁、龙齿各12克，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各10克，五味子，远志、人参各6克，肉桂、朱砂、甘草各3克，水煎服，日1剂。中成药可选用磁朱丸等。
痰火内扰
梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻;脉滑数。治法：清热化痰。选方：黄连温胆汤加减。药物：黄连6克，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各10克，甘草、生姜各3克，大枣5枚，珍珠母12克，水煎服，日1剂。中成药用归参丸、二妙丸等。
很多时候我们会感觉头一晕，一般出现这种情况只需要安静下来缓一会就好了，很多人并不在意，那么我们有没有想过我们好好的为什么会出现这种情况呢?
经常头晕是什么疾病在作怪
头晕的感觉是很不舒服的，主要就是头昏昏的，头胀、头重脚轻等等，除此之外，贫血、心律失常、心率衰竭、低血压、药物中毒、低血糖，或者是抑郁症早期等等都是会引起头晕的。
1.中耳疾病
耳部问题也是会引起头晕的情况发生的，比如中耳炎，一般的感冒病毒也会入侵内耳，从而引起头晕的问题，甚至还会出现呕吐的现象。
2.吃药影响
药物影响也是会导致头晕的发生的，比如心脏病药物、糖尿病药物甚至是感冒敏感药物，都会有这样的副作用。
3.心律失常
心脏疾病导致的脑部供氧失常，就会引起头晕，其中，心跳太慢影响的较大，会让我们整个人都很难受。
4.慢性疾病
很多慢性疾病都会引起头晕的发生，比如糖尿病、其官兵、肾病等等，如果这些疾病没有控制好，我们很容易出现眩晕的情况，包括血糖过低。
5.贫血
贫血是很容易导致头晕的，比如生理期月经量过大，或者是在怀孕的时候，都会导致血液当中的含氧量大大降低，从而造成晕眩的情况发生。
6.高血压、低血压
无论血压高还是血压低，都会引起我们头晕的情况发生的，也都能对我们的大脑造成很大的影响。
头晕的解决办法
当出现头晕的时候，首先要马上找地方坐下，然后适量的喝一些开水，头晕的时候不如果不坐下休息，那么就会造成摔到或者是摔伤，并且喝白开水是可以暖胃的，而且还能热身，效果是很不错的，对于缓解头晕的症状也很有好处。
其次，就要预防低血糖了，低血糖引起来的头晕，是不吃早餐人的通病，所以我们无论如何都要记得吃早餐，如果是因为低血糖引起的头晕，那么吃一点甜的东西就能得到缓解了。
除此之外，经常头晕的人也是大脑缺氧以及不足引起的，这种人可以通过调节合理的休息以及进行适当的有氧运动来缓解头晕的症状。
平时要多注意补充体力，尤其是减肥的人要循序渐进，不能一下减的太狠，不然也会头晕。
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我们的身体，就像一台精密运作的机器，各部位间都有我们想不到的合作方式和独特功能，可以默契地自我修复一些小毛病。指出身体有多个自带且有效的防病妙方。
常见病自愈疗法
1、吹拇指降低心率
研究发现，呼吸能够控制迷走神经，而其是影响心率的一大因素。因此，心慌时吹口气，能起到平静脉搏、降低心率的作用。
2、左侧卧防胃酸反流
如果你常泛酸水(俗称烧心)，可以试试面朝左侧卧。这种姿势能使胃部低于食管，重力的作用让胃酸难以流进食管;而如果朝右侧卧，胃部高于食管，就会使胃酸流向喉部，引起泛酸反应。
3、抵牙背防打喷嚏
正在开会或是上课，突然鼻子痒痒地想打喷嚏，又觉得不合时宜，可以试试用舌头用力抵住牙背。但要注意，如果已经开始打喷嚏了，试图中止它是很危险的。想让喷嚏早点停止，可以盯着亮光处看，亮光能够加速止住喷嚏。
4、喉咙痒揪揪耳朵
喉咙发痒时可以试试揪耳朵。因为这个动作能够刺激耳部的神经，它们会引发喉部的肌肉痉挛，从而缓解发痒的症状。
5、冰敷虎口缓解牙痛
研究发现，拿冰块来回摩擦拇指和食指间的V型区域(虎口)，可以缓解牙痛。这是因为手的这个部位和脑部某个区域有固定联系，冰敷能够阻挡疼痛信号的传达。
6、按压缓解轻微烧伤
如果在厨房里不小心被轻微烫伤了，不要冰敷，而是先清洁一下皮肤，再用手指按压在烫伤处。因为研究显示，冰敷只会让疼痛扩散得更快，按压能够让皮肤回到正常的温度，从而防止水泡形成。
7、睁大眼睛止住泪
在某些场合流泪会非常尴尬，趁眼泪还没流出，可以试试睁大眼睛，并且不要眨眼。但如果已经哭出来了，就让头部保持同一姿势，双眼凝视上方。并且，可以放松下巴，轻轻咬住舌头，让注意力转移到身体的疼痛，而不是让你哭泣的原因上。
8、舌抵上颚缓头痛
感到头疼时，可以用舌头抵住上颚来缓解。这是因为冷饮会使上颚部的神经受凉，让身体误认为大脑也受了凉，自觉启动发热功能从而引发短暂的头痛。舌头抵住上颚时，用力越大，头痛好得也就越快些。
