俗话说的好，病从口入，由此可见口腔卫生为我们而言是多么的重要，牙好就不用担心哪些食物不能吃了，在生活中牙病防治的方法有哪些呢，下面就和大家分享一下如何预防牙病以及哪些原因会引发牙病，一起来了解一下吧。
牙病防治
牙龈出血，肠胃消化不好
牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也有这种倾向，应少吃辛辣等刺激性食物。如牙缝变宽伴随牙龈出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常见;如在生病过程中，出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色，多预示着疾病变得严重，应提高警惕。
牙龈红肿，胃炎或疲劳
中医认为，牙龈和肠胃息息相关，如果你只是单纯性的出现牙龈红肿的话，基本上都是胃火导致的，但是极少数情况下适合胃炎有关，但如果是在红肿的同时还伴随着口臭和牙齿松动，多半是牙周病，患病的原因就是因为钙质摄取不足或刷牙刷得不干净，同时也和过度疲劳而导致的免疫力下降有关。
牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏
牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长，也可能是肾气亏所致，可在医生的指导下应用六味地黄丸等。
牙齿松动，骨质疏松的标志之一
牙齿松动的原因主要就是因为你的牙槽骨不坚固了，那为什么会造成牙槽骨不坚固了，这是因为骨质疏松所引起的。在面对这种情况，我们其实是可以提早预防的，可以事先服用钙片，并且进行有规律的体育锻炼，还有就是经常做叩齿的动作。
另外，牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示，掉牙多的老年人中风的风险很高。因此，多做咀嚼，可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说，心脏本就不太好的人，也更要养成饭后漱口的习惯。
哪些原因会引发牙病
1：牙齿本身由于清洁不好
残留的食物残渣发酵腐蚀牙齿表面，一些细菌趁机繁殖进一步破坏牙齿的保护能力，久而久之就会造成牙龈红肿，出血，敏感，甚至疼痛等。
2：其他一些疾病所引起的牙痛
牙龈出血等症状。有研究证明，一些糖尿病，胃消化不良，心脏病，脑梗塞等其实都与牙齿出血有一定的关联。所以牙齿有毛病不要掉以轻心，一定要去医院做个检查。
怎样护理牙齿防止牙出血呢
1：做好牙齿的清洁工作
避免抽烟等这是一切护齿工作的基础和重点，还要掌握正确的刷牙方法。我们可以根据个人情况选择不同功效的牙膏，有含氟防蛀的，有清洁美白的，也有抗菌消炎的。一般6岁左右的宝宝就可以用儿童牙膏来刷牙了，所以家长一定要重视孩子的牙齿清洁，越早越好。
2：养成经常漱口的习惯
饭后三分钟内漱口效果较好，可以加点盐杀菌。平时我们在吃完饼干，面包等甜点时要及时漱口，吃完苹果，葡萄，大枣等水果后也要漱口，还有一些人喜欢睡前喝牛奶，但是别忘了要漱口，否则牙刷过了也没大有效果了。
吃菜不吃饭是现在非常流行的减肥方式，既不会饿着肚子，又能减去脂肪。那些管不住嘴、又迈不开腿的人，能找到这种躺着吃着还能瘦的方法，简直比天上掉钱还让人开心。
在此，小编不得不残忍地戳破这群“伪减肥人士”的美梦，你以为只吃菜不吃饭真的能减肥?别到时候肥肉一两没少，却百病缠身。
◆只吃菜不吃饭真能减肥?
相信不少人发现：好不容易坚持两个星期只吃菜不吃饭，不仅没掉肉反而长胖了，这是何故?
传统观念里认为主食含有的碳水化合物太多，容易长胖。其实不然。米饭、面条等主食中所含的能量主要是淀粉，淀粉经过消化后会被分解为葡萄糖。葡萄糖是支撑大脑工作的能量源泉，没了它，你就会感到浑身乏力、昏昏欲睡，更加不想迈开步子去运动。
不仅如此，主食所含有的营养成分还能让人体产生饱腹感。不吃主食，你会发现自己越来越容易饿，菜吃得也越来越多。菜看起来热量低，但炒菜用的油盐酱醋等调味料的热量可一点都不低，这也难怪你会越减越肥了。
此外，我还不得不进一步残忍地指出：只吃菜不吃饭非但掉不了肉，还会招来五花八门的疾病。◆哪些疾病最喜欢人类只吃饭不吃菜?
1、肠癌最爱缺少益生菌的肠道
没有主食垫肚子，大量的鱼、猪肉、鸡肉等高蛋白食物全部堆积在肠道中，分解过程中产生大量含氮废物，腐败菌迅速增殖，鸠占鹊巢，益生菌的容身之地越来越少。缺少了益生菌的肠道，体内环境的平衡被打破，给大肠癌、结肠癌等肠道肿瘤很大的可乘之机。
2、健忘迟钝最爱没有能量来源的大脑
不吃主食，碳水化合物摄入不足，没有充分的葡萄糖给大脑提供能量，大脑不得不消极怠工。健忘迟钝等疾病最喜欢大脑这种状态了，还很可能会帮你招来早衰、忧郁症等疾病。
3、毒素最爱没有碳水化合物的血液碳水化合物其实能帮助解毒和促进毒素排出的功效，一旦缺乏碳水化合物的保护，毒素就会大举进攻血液，血液中的毒素沉积得一天比一天多，粉刺、色斑、痤疮、便秘等由“毒素”引起的疾病自然就随之而来。
除了肠癌、健忘迟钝、毒素堆积等疾病，研究发现，多吃菜少吃饭还特别容易使人们患上糖尿病、脂肪肝、心脑血管疾病的风险增加。
人是铁，饭是钢，减肥的歪门邪道不可取。吃饱了才能有力气减肥，少吃多动才是减肥的正道。
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3：个人要养成良好的饮食习惯
不要让孩子过早的吃一些糖果甜食小心龋齿哦，也不能让牙齿过多的劳累。月子里的产妇一定不要过早的吃一些令牙齿费时费力的的东西，比如花生坚果类的。平时我们要少吃过甜的糕点，糖果等，尤其是睡觉前。吃完水果后要及时喝水。不要长时间吃一些太硬的东西，比如骨头类的，一些太软的食物也不要经常吃，如蛋糕等。
4：少吃辛辣刺激性的食物预防牙齿敏感症状
尤其是牙龈出血红肿的朋友，一定要避免吃一些辣椒，葱蒜等辣的东西，否则会加重牙龈上火。一些冷，热食物也会刺激牙齿，加重牙齿的敏感造成出血。寒冷季节用温水刷牙能减轻牙龈的敏感哦。
5：做好牙齿的运动保健
我们在吃饭咀嚼食物的时候不要老习惯于用一边的牙齿，两边牙齿要经常换着咀嚼食物，吃的时候不要狼吞虎咽要慢慢咀嚼。平时还可以做一些叩齿的锻炼都有助于牙齿的健康。
6：牙齿有不适症状要及时的看牙医
牙齿承担着咀嚼的责任，每天我们吃的食物都必须经过牙齿充分的咀嚼才能到胃里更好的消化，营养成分也才能被身体更好的吸收。有龋齿的要及时的堵洞，其他牙病的也要及时就医哦。
简单预防牙病的一些食物
每天喝一杯红酒还能有效防治牙病
科学家从波尔多葡萄酒中提取了一种名叫“多酚”的化合物，并研究它对各种牙周疾病细菌的影响。研究结果发现，多酚对于链球菌和葡萄球菌等威胁人类口腔健康的细菌有着显著的抑制作用。因此，科学家认为，这种化合物可以有效阻止牙周疾病的发展。
浓茶水赛过漱口水
漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现，浓茶水比漱口水的效果更好!茶水中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。
核桃
有的人牙齿洁白而坚固，外表完整无缺，但一遇到酸、甜、冷、热食物便酸痛起来，这就是牙本质过敏症。常吃核桃，可起到防治作用。
核桃仁中含有丰富的脂肪油(油食品)、蛋白质、维生素(维生素产品，维生素、钙，补钙、镁等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起隔离作用。蛋白质脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3-4次。
鸭梨
饭后吃些鲜梨，通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，防治牙龈充血、萎缩，改善口腔末梢血液循环。
尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。
枸杞子
中医认为：“肾主骨，生髓，齿为骨之余。”“肾衰则齿脱，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。对老年(老年营养产品，老年(老年食品)营养资讯)性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子内服，每日30g，嚼碎后用温开水送服。
大枣
大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸能控制龋齿菌产生酶，避免糖蛋白沉淀下来形成菌斑，而且不影响口腔中的其他细菌，不会破坏口腔的菌群平衡。不少中老年人脾胃消化吸收功能下降，常食大枣，不仅可以健脾养胃，还能保护牙齿。
结语：牙齿健康事业很重要的哦，当你相对别人微笑的时候，一口健康的牙齿会给别人留下好印象的，但是在生活中，牙齿总是有这样那样的小毛病，看了上文的介绍，想必大家对于如何预防牙病已经有了很详细的了解了吧，希望上文可以帮助到大家。
