抵抗力是我们身体抵御外部疾病的一个重要的系统哦，如果我们的抵抗力低下的话就会致使我们容易生病，那么大家知道小孩子如何增强抵抗力吗，如何增强抵抗力和抵抗力吗，下面就让我们一起来了解一下吧。
如何提高身体抵抗力
一、食物提高法
1.灵芝
灵芝可以增强人体的抵抗力，这是因为灵芝含有抗癌功效的多糖，其中还含有丰富的锗。锗能加速人体的新陈代谢，延缓细胞衰老，能诱导机体产生干扰素并发挥其抗癌作用。
2.新鲜萝卜
因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
3.人参蜂王浆
能提高机体抵抗力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。
4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等
这这真菌类食物都有明显增强抵抗力的作用。
5.香菇
香菇所含的香菇多糖能增强人体抵抗力。
二、保持乐观情绪乐观的态度
可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、良好的睡眠
借助睡眠睡眠与人体抵抗力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
四、坚持锻炼
每天30～45分钟，每周5天，12周，免疫细胞数目也会增加，阻力也增加。只要能加快心率，手术后很适合走路。
提高抵抗力的方法
别拒绝大蒜
大蒜的抗氧化作用，有提升抵抗力及抗病毒的功能，还可预防及治疗多种感染性疾病。不要太多，每天两个蒜瓣，就可增强抵抗力。
来一点茴香
茴香的特殊味道对有些人来说也许不习惯，但它富含的维生素C(比橙子高一倍)、叶酸和铁，是促进我们抵抗力的原动力。
把茴香切细后拌绿色生菜或莴苣食用味道更佳。经常用茴香做馅包饺子或包包子也是不错的选择。
少食用甜食
甜食会降低人体抵抗力。吃过多的甜食会消耗掉体内大量维生素，尤其是饭前吃较多甜食，还会引起血糖升高。
食道炎是很多人都听说过的疾病，这种疾病会让我们的日常饮食出现巨大的困难，因此在发现之后一定要尽早治疗。那么导致食道炎的原因有哪些呢，食道炎有哪些临床表现呢，食道炎的治疗应该如何进行呢，怎样才能预防食道炎的发生呢?
当前患有食道炎的病患还是有一部分人存在的，然而现在的治疗方法是患者比较关注的，因为积极了解食道炎的治疗方法才能够帮助大家准确的认识，进而规避疾病不必要麻烦的发生，接下来让我们了解食道炎有什么常见的治疗方法。
1、去除病因
给予柔软流质食物，禁喂粗、硬、干、粉等刺激性食物。
2、抗酸止吐
口服氢氧化铝。若抗酸剂效果不佳时，可口服甲氰脒胍。呕吐时，口服胃复安。
3、抗菌消炎
肌注青霉素、链霉素;地塞米松。真菌感染时，静注两性霉素B。
4、减少反流
由于反流易在夜间，病人处于水平位及头低脚高位时，所以应将床头抬高使床头至床尾有一个斜形坡度，这样即使反流也能较快消除。嘱病人睡前不再进食，晚餐与入睡的间隔应拉长，大于3小时。每餐后让病人处于直立位或餐后散步，借助重力促进食物排空。另外要忌食刺激性食物，避免剧烈运动。
5、降低反流物的刺激性
降低反流物的刺激性可服用药物如甲氰咪呱、雷尼替丁，能抑制、减少胃酸分泌。也可用洛赛克20mg每晚一次。另可用氢氧化铝凝胶10ml，每日3次口服，能减少胃酸的刺激。
6、改善食管下段括约肌的功能
餐前15～30分钟服用胃复安或吗叮啉，可增加食管下段括约肌的压力，加速胃的排空，减少反流。也可用西沙必利这种新胃肠动力药。
通常情况下，人体的胃酸是不会反流到食道的，食道下半段有一处高压区，阻挡胃酸向食道反流，如果贲门因故变松，高压区的压力会下降甚至消失，胃酸、胆汁就会反流到食道，对食道粘膜刺激强烈，引发食道炎。
食道炎的病因
食道炎食管下段括约肌功能减低
正常人食道下段托约肌有一个高压区，防止胃内容物反流至食道。许多原因可使食管下段括约肌功能减弱，包括食管裂孔疝，容易引起胃及肠内容物反流入食管，是造成食道粘膜炎性病变的主要原因。
腹腔压力增高
如大量腹水、妊娠，造成腹压升高，易形成反流。
食管蠕动障碍
正常情况下，胃内容物反流入食管时，由于张力的作用引起食管继发性蠕动波，将反流物送回胃内。食道炎可使食管蠕动减慢，使反流物在食管内停留时间延长，加重了原有的食管炎，食管炎又减弱了食管下段括约肌的功能，加重反流，形成恶性循环。
症状
1.精神沉郁
食欲减少甚至废绝。口鼻周围附有黏液。发生慢性食道炎时，体重逐渐下降。
肠道要健康
肠道在清除病原体方面发挥着先锋作用。人体对疾病的全部防卫细胞在肠道中所占的比例高达70%，也就是说肠黏膜运作着一个非常强大的免疫系统。
因此，一切有益于肠道健康的生活方式，如锻炼、食用能促进肠蠕动的食物等，均能增强你的抵抗力。
水也是补品
多喝水吧。水不但能让我们的黏膜更湿润，还能抑制感冒病毒迅速繁殖。适合身体的最佳饮料包括水、混合饮料(矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料)、果茶或药草茶。
多亲近豆类
不管你用扁豆、大豆或其他什么豆类做菜或汤，都值得恭喜。豆类不但含有能增强神经的维生素B和促进肠蠕动的高纤维物质，还为我们的身体提供宝贵的矿物质(如锌、硒、锰和铁)。
这些矿物质能把有害的细胞毒素快速地予以分解，使细胞过早衰老的现象得以抑制。
睡饱觉
睡得好，健康就好，抵抗力才强。每天睡眠达7～8小时的人，其寿命也最长。人睡眠的时候也是免疫系统修复的时候，夜晚免疫系统的作用强于白天。
每天洗手8次
每天至少洗手8次，能将传染病、流行病的风险降低50%!要分次进行，否则皮肤的天然保护膜会受到损害。
足浴强体
不是一般的足浴，是升温的足浴。将两脚和小腿肚(小腿)浸泡在一个水桶或足够高的器皿中，水温从35C逐渐升至40C。每次10分钟，每周3～4次。
结语：通过上文的介绍，想必大家对于如何增强抵抗力都是有了一个比较全面的了解了吧，抵抗力是我们身体中很重要的哦，希望上面的文章能够帮助到大家哦，祝大家能够有一个健康的身体。
