健康功效
菠菜:平肝、止血、润燥
粳米:除烦、止泻、健脾
芝麻油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
食材用料
菠菜相克食物 | 草鱼肉 |
粳米相克食物 | 烹调油 |
芝麻油 | 精盐 |
味精相克食物 |
草鱼菠菜粥的做法
1.把粳米洗净用清水浸泡半小时。
2.鱼肉切片然后码味,里面放少许盐和食用油拌匀备用。
3.把洗净的菠菜焯水。
4.把焯过水的菠菜过凉切成末备用。
5.汤煲水烧开倒入浸泡好的粳米。
6.煲中倒入粳米后大火烧开,然后改小火把粥煮熟煮烂。
7.把粥煮烂后倒入切碎的菠菜搅匀,然后放入鱼片用筷子快速搅散。
8.放入鱼片后调味,煲中撒少许盐和味精搅匀。
9.最后滴入几滴香油便可关火。