原标题：我国高血压患者已超三亿！防疫期间莫忘“抗压”
在新冠疫情的防控期间，咱们无论是作息规则、运动条件、饮食结构仍是心思状况都受到了不同程度的影响，健康问题也接二连三。这其间最为常见的便是高血压。
昨日（5月17日）是第42个“国际高血压日”。经国内最近一次医院门诊人群高血压抽样调查显现，我国高血压患者人数现已突破了3.3亿，也便是说均匀每3个成年人中就有一人是高血压患者，每年约有200万人的逝世与高血压脱不了联系。这些数字无疑是在警示着防备高血压的重要性。
高血压史最常见的缓慢病之一，是引发心脑血管疾病和肾脏病变的首要风险要素，高血压可以导致脑卒中、心肌梗死和肾功能衰竭等严峻后果。今日，咱们就来聊一聊防疫期间“抗压”那些事儿。
人体血压升高到某些特定的程度时会呈现剧烈头痛、吐逆、心悸、晕厥等症状，严峻时会发作神志不清和抽搐等。临床上，也有部分患有高血压的患者没有一点症状，所以不能光凭症状判别血压凹凸。实际上，高血压也被称为“无声杀手”，首要是因为有些人没有症状，初次体现即为中风、心梗乃至逝世等严峻后果。
高血压按严峻程度共分为三级：一级高血压、二级高血压和三级高血压。咱们最好守时到医院查看血压，早发现才干早医治，肯定不可以文过饰非！
在我国，高血压患者是一个巨大的人群，除了3.3亿高血压患者以外，还有4.35亿处于高血压临界状态的人群，七成以上的成年人都被高血压困扰。在大部分人形象里，高血压和高血糖、高血脂这些缓慢疾病都是老年人的专属，年青人与这些疾病根本无缘。
可是事实上，依据相关研讨显现，近几年来高血压越来越趋向年青化，不少年青人在体检时被查看出了血压偏高的状况。人体呈现高血压的状况，与平常的日子小习气有很大的联系。不少年青人，在日常日子中喜爱深夜去吃烧烤、麻辣烫等食物当夜宵，夜晚常常有熬夜的习气，时刻长了身体内的血管担负就会加剧，脑部的中枢神经也会受必定的影响，人体就会呈现血压升高的状况。
此外，年青人偏爱吃一些重口味的食物，不知不觉中，身体内的盐分就会摄入过多，盐里含有很多的钠元素，会导致人体内缺少水分，呈现血压升高的状况。长时间高盐的饮食，身体内的肾脏担负也会加剧，因而咱们在平常要注意坚持饮食清淡。年青人也最好定时查看血压状况，防范高血压。
1、定时到医疗机构检测血压，及早发现病况。
2、树立科学的日子方法及饮食。合理膳食、戒烟戒酒、心思平衡，适量运动，是防备高血压病的要害办法。
3、关于肥壮的人群，少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物(如洋快餐等)，少吃含盐分多的食物。
4、运动方法的挑选是应以有氧运动如：慢跑、快走、游水为主，辅佐进行肌肉拉伸的运动。
5、恰当弥补辅酶q10。辅酶q10可以维护人体的心脑血管，增强人体心脏动力，一起还可以铲除人体血管内的废物，有用地将血管内的废物及时排出体外，还可以有用的防备构成动脉粥样血管硬化的现象。
管住嘴，迈开腿，高血压其实并不可怕。最终期望咱们咱们可以远离高血压！远离疾病！身体健康！
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