在身体抱恙后去看医师的时分，常常会听到医师说患者体质欠好，大都患者会以为这个体质欠好指的是身体健康状况不抱负。其实医师所讲的体质欠好指的是许多方面，除了亚健康之外，还有许多意义，那怎样改进体质？
要想清楚自己该怎么样改动体质，那就要先了解自己是什么体质。比方炎热体质的人，要想改动自己的体质，那在平常就要多吃一些有润燥清火成效的食物，比方雪梨、西瓜、火龙果、橙子、哈密瓜、荸荠、蒲公英、荠菜等，都能渐渐的改进自己的炎热体质。
假如自己是寒湿体质，也便是说身体内的寒气和湿气温比较重，那就要想方法排出这些寒湿，才干改动自己的体质。针对这类体质的人，平常要添加运动量，想方法促进自己出汗，出汗是排寒湿的最有用方法。除了运动能够促进自己出汗之外，平常也能够做做汗蒸，祛寒湿的作用也非常好，渐渐的体质就能发作改动。
还有一些人身体内简单长结石，这类人其实便是酸性体质。要想改动酸性体质，平常就要防止食用含有草酸和鞣酸的食物，比方柿子、菠菜、菠萝等，都不合适食用。
