原标题：腰疼腿疼，骨质增生，骨头长刺，该咋整？
撰文 ▏河南省中医院骨关节科主任医生 孙晓太
骨刺，望文生义，便是正常的骨头上长“刺”了，医学称号叫骨质增生。
尽管许多人都听说过骨刺，但真实了解骨刺的发作、开展及成长进程的人并不多。
就连部分医务人员，也常常会说痛苦是骨刺引起的，乃至理解为骨刺“扎”痛了患者，其实这样认为是不对的。
骨刺的高发人群有哪些？
中、老年人
常常超负荷、剧烈运动的年轻人
久坐、常常步行以及需求坚持单一姿态较久的人
它多发作在人的四肢、颈椎、腰椎、膝关节、踝关节及上肢的肘关节、肩关节等处。
跟着年纪增加，人的肌肉与韧带的弹性和力气会下降，就好像老年人会有皱纹、皮肤松懈相同。
加上关节软骨及椎间盘等安排的退变、老化、弹性下降、安排的含水量下降，会导致关节间相对松动，呈现关节不安稳。
这时会有身体不适，如部分痛苦、活动无力、活动时部分有弹响、活动受限等多种不适感。
因韧带的重复牵拉作用，在关节周围会发生部分水肿、充血，归于一种炎症（无菌性炎症），在这种炎症继续性反应后，钙离子堆积、钙化，就形成了骨刺。
绝大多数骨质增生及骨刺对健康没有多大影响。
只要很少部分骨刺成长在血管、神经通过的部位，对血管、神经发生影响，导致身体发生不适症状。如颈椎骨刺，会导致上肢麻痹、发凉、头晕等。
骨刺的发生大致会通过不安稳时、增生代偿期和安稳时三个阶段。
后期部分安稳后大多数也没有显着症状及不适，对日子和作业没什么影响。
得了骨刺后，首要，不要严重、惧怕，尽量不做一些太剧烈的活动，不要长期坚持单一姿态（如长期看手机、电脑，垂头折腰等）。
其次，要正确加强身体训练（包含脊柱和四肢相关肌肉功用活动），能够做耸肩及环肩活动、挺胸、昂首、伸腰。
下肢可做各关节的屈伸运动，尤其是单腿站立，做另一侧的摆腿动作。
这样可改动下肢负重力线，一起带动腰部、腹部肌肉的功用活动，既加强了肌肉力气，又增强了血液循环，改好心、肺功用。
最终，尽可能的防止双膝过屈深蹲动作。
得了骨刺需求到医院医治吗？没再次呈现不适，能够正常作业，不用就医，日常防止不良要素影响即可。
假如骨刺的增生代偿期发生显着症状，要及时医治，可采纳部分理疗、中药外敷及口服医治。
部分老年人得骨刺后常常重复痛苦、肿胀、活动受限等，要注意歇息，一起采纳中药部分热敷等医治，能收到较好的医治作用。
骨刺较多、较大且随同关节空隙消失、下肢负重力线不正常、重复腰疼伴椎管狭隘等，可考虑手术医治。
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