原标题：打鼾不分男女，女人常常打鼾还易老得快，主张这么改进！
打呼噜在医学上被称为“鼾症”，是损害健康的大敌。打鼾不分男女，若一个女人长时间打鼾，会使得她的肌肤缺少气血的滋补，继而导致皮肤呈现松懈的症状，长时间以往就会导致女人提早变老。那么究竟怎样才干远离打鼾呢？
1、改动睡觉姿态
改动习气性的平躺睡觉，采纳侧着睡，能够有用的防备咽部安排和舌后坠阻塞气道，还能够减轻胸部、腹部、颈部的额定分量形成的气道压力。
2、睡觉前不要喝酒
在睡觉之前主张仍是不要喝酒，或许运用一些会使得神经变得振奋的药物，由于会因而导致呼吸变浅，也会使得肌肉比较松懈，会加重打鼾的症状。
3、养成训练的习气
肥壮的人往往都会有打鼾的症状，所以养成定时训练的习气，减轻体重，增强肺功用，能有用缓解打鼾。
4、挑选正真合适的枕头
枕头不管是太软仍是太硬，过高或是过低都易影响呼吸，导致打鼾。所以关于打鼾的人而言，挑选一个对自己最合适的枕头至关重要。
5、戒烟
由于只要坚持鼻咽部的晓畅，才干减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的只会让现已阻塞的鼻腔和呼吸道变得更糟糕。
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