睡得好，其实是一件奢华的工作。
怎样才是睡得好？许多人都笃信一条：每天要睡满 8 个小时。
快节奏的现代日子总是让咱们白日昏昏欲睡，晚上精神百倍。所以许多人仰慕古人：早年车马邮件都很慢，没有手机和没电脑，让你熬夜到两点半。
可是，你有没有仔细地想过：古人真的睡得久吗？人睡满 8 个小时真的是有必要的吗？人终究一天需求睡多久？
图片来自：站酷海洛构思
事实上，「8 小时睡觉制」是很近代的说法，而古代人很可能是分段式睡觉。
比方在 16 世纪之前的欧洲，那时分的欧洲人许多在傍晚之后约 2 小时开端预备入眠，大概在睡了 4 个小时之后，中心又会醒过来一两个小时，然后再进行第2次睡觉。
半途醒了之后，欧洲人会十分活泼：起床、抽烟、上厕所，乃至深夜访问街坊。
当然，无论是原始人部落的睡觉时间，仍是中世纪的两阶段睡觉，睡觉时间总量上和现代人都差不多，没有严格要求 8 小时。
事实上，没有一点一个研讨认为人一定要睡满 8 小时，杰出睡觉时间实际上便是一个区间，因人而异。
「8 小时睡觉」仅仅一个平均值，历来就不是必选项。当你在深夜醒来，或许睡不着，不要有压力，或许你正在回归原始的日子。
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