原标题：你了解你自己的体型吗？
“宁做紧实的胖子，不做松懈的瘦子!”有些人看起来很胖，其实不是真的有多胖，仅仅由于松。所以说肥壮的界定一向很含糊，“胖哪里才算胖?”这样的一个问题一向是个迷。假如仅仅用外表的数据判别一个人是否是胖子，不免过于抽象，究竟肥壮的类型是不尽相同。
体型一：西洋梨型
身段特征
腰部以下的脂肪囤积较多，上半身较纤细，身段线条看起来像一颗西洋梨，是亚洲女人常见的身型。
常见症状
下半身简单水肿、代谢才能较差，简单有腹胀等肠胃不适的困扰，有些还有疲倦、无力、肌肉松软的状况。
减肥主张
应防止吃冰凉饮食。运动方面，主张游水、骑脚踏车等提高心肺才能的有氧运动，与分量练习、悬吊练习(TRX)等肌力练习替换进行，减肥作用较佳。
体型二：苹果型
身段特征
手臂、腹部、背部的脂肪较多，显得上半身较臃肿、壮硕，看起来如同一颗苹果，下半身则较纤细，
常见症状
苹果型身段的人，简单觉得口渴、饥饿，因而常常喝水，食量也比较大；别的，排便或许较干硬。
减肥主张
苹果型身段的人，往往有饮食油腻、常常熬夜的日子小习气，主张添加新鲜蔬菜的摄取量，有助于削减便秘、调度体质。喝水的时分，主张以温水替代冰水，能够促进代谢。
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