打鼾便是咱们平常所说的打呼噜。打呼噜其实是一种疾病，打呼噜的人最好是活跃医治才好。打呼噜的人自己无法听到自己的呼噜声，可是却会吵到同屋的人，很多人会由于打呼噜而谁不着。那么打鼾吵得谁不着怎么办呢？打鼾应该多吃一些什么呢？
打鼾吵得睡不着怎么办？
1、预备一对海绵耳塞，在睡觉前塞住耳朵，它可以减轻你听到的呼噜声，主张买好一点的，一些质量差的作用欠好。
2、主张打呼噜的室友买些蜂蜜，每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或许在安神茶里增加一些蜂蜜，这样有助于光滑嗓子，晓畅呼吸道，防备打呼噜。
3、咱们我们可以听一些轻柔的音乐，盖过呼噜声，音乐可以让咱们的大脑放松下来，让人平心静气的。有助于睡觉。
4、与打呼噜的舍友交流，主张他晚上侧卧着歇息，每天多运动，尽量控制自己打呼噜的频率和声响。
5、比打呼噜的人早睡觉，避开他的呼噜声，而且可以在床头放个芒果，芒果的香味有助于睡觉。
6、跟打呼噜的室友交流，告知他打呼噜的损害，让他去医院看下病况，尽早处理。
医治打呼噜的食物
☆蜂蜜：蜂蜜有助于光滑嗓子，晓畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中增加一些蜂蜜，防备打呼噜。
☆大枣
枣仁，办法：每晚睡觉前先用温水泡脚，除掉身上疲乏，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用，接连食用一周，然后看作用，作用好的话就持续用，直到治好停止！
☆香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有进步免疫细胞活性、改进植物神经调理功用、增强机体排毒等作用。每天食用50～150克香菇，可起到消除疲惫的作用。
☆香葱
香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。白叟、易疲惫者和缓慢疾病患者，每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼，食用后可改进疲惫情况，康复精力。
☆香蕉
香蕉富含钾离子，钾是保持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改进机体疲惫感。白叟在早餐中无妨加一点香蕉，能较好地弥补精力，消除疲惫。
☆香菜
香菜又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲惫、乏力等症状的最大“祸首”。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有用成分结合，可以中和肌肉活动时发生的乳酸。每天用约100克香菜与海带、萝卜凉拌食用，可缓解疲惫。
本文介绍了打鼾谁不着应该怎么办，也介绍了几种可以有用改进打呼噜症状的食物。作为一名打呼噜的人，你最好是活跃改进自己的打呼噜的情况才好，这样的话就可以让你更好的入眠，可以具有更好的睡觉哦。
