“咱们的实践年岁未必是认知阑珊的决定因素，生理年岁也很重要。这项研讨中，生理年岁体现为脂肪和肌肉的含量。”
人们常说，跟着年岁变大，脑袋越来越转不动。变老在某些特定的程度上影响了咱们的认知才能。一起，变老过程中，咱们的机体会发作一系列改变，比方推陈出新减慢，“肉眼可见”的胶原蛋白丢失……不少研讨显现，这些生理改变和认知下降也有千丝万缕的相关。
《大脑，行为和免疫》期刊宣布的一项新研讨进一步提示，肌肉削减、脂肪增多与认知阑珊有关，而免疫系统的改变或许是部分潜在机制。
截图来历：Brain, Behavior, and Immunity
来自爱荷华州立大学（Iowa State University）的研讨团队从英国生物样本库（UK Biobank）中归入剖析了4400多名中老年人的数据，调查他们在6年内认知才能、身体肌肉和脂肪量的改变和联络。此外，还归入了对免疫目标的评价，此前有研讨显现，体重指数（BMI）较高的人免疫活动更强，然后或许影响大脑的免疫系统并引起认知问题。
这些受试者在参加研讨时认知正常，研讨期间，每两年承受一次相关评价。其间，认知才能经过数学、逻辑和语言表达类的问答来评价，人体成分和免疫目标经过一系列临床检查、血液生化检测而丈量。研讨团队还收集了受试者的教育水平、社会经济状况、日子小习气、阿尔茨海默病相关高危基因带着状况等信息。
图片来自：药明康德
根据统计数据，研讨团队调查到：瘦肌肉质量越高，认知得分也越高。这在女人中体现得更显着。而内脏脂肪（腹部脂肪）和非内脏脂肪量越多，都与认知得分下降独立相关。
进一步剖析免疫系统的改变发现，跟着肌肉和体脂的改变，不同白细胞或许参加了对认知的影响，但在不同性别中所体现出的效果不完全共同。对女人而言，更多腹部脂肪和更差认知体现的相关，能够经过两种白细胞的改变来解说：嗜酸性粒细胞计数与认知体现呈正相关，淋巴细胞计数与认知体现呈负相关。对男性而言，嗜碱性粒细胞计数只体现出部分效果。
尽管这些发现还有待进一步验证，比方了解身体肌肉质量少、脂肪多的人是否更或许患阿尔茨海默病，深化探究免疫系统在认知阑珊中的效果，但这项研讨供给了新的依据，来解说肥壮加重认知变老。
图片来自：Pixabay
研讨通讯作者，爱荷华州立大学神经病学教授Auriel Willette博士表明，“咱们的实践年岁未必是认知阑珊的决定因素，生理年岁也很重要。这项研讨中，生理年岁体现为脂肪和肌肉的含量。”
一般，人到中年就简单发胖，体脂添加，而跟着年岁增加，瘦肌肉又会逐步丢失。作者团队指出，经过练习来坚持肌肉量，有助于战胜这种趋势。尤其是关于女人来说，肌肉含量原本就遍及低于男性，更有必要进行阻力练习。
立刻进入新的一年，无妨将健康饮食和练习身体归入新年方案吧。正如Willette博士所说，“假如你吃得好，经常运动，你的精神面貌也更年青。”
参考资料（可上下滑动检查）
[1] Brandon S, et al., (2019). Aging-related changes in fluid intelligence, muscle and adipose mass, and sex-specific immunologic mediation: A longitudinal UK Biobank study. Brain, Behavior, and Immunity, 10.1016/j.bbi.2019.09.008
[2] Changes in the immune system explain why belly fat is bad for thinking. Retrieved Dec 25, 2019, from https://medicalxpress.com/news/2019-12-immune-belly-fat-bad.html
如有其他协作需求，请联络wuxi_media@wuxiapptec.com
点“在看”，共享医学新知
