原标题：拯救亲密关系的7个解决办法（下）

上一篇文章，我们讲解了拯救亲密关系的4个解决办法。本篇继续介绍剩下的3个方法。这些处理方法都是亲密关系最常见的情况，如果你用心去做，哪怕只做到了其中一种，都对你的亲密关系有着不小的改变。

解决办法：

如果你希望你们的爱情可以永久延续，那么保持在彼此身上的聚焦就是必要的。时刻的保持对对方的关注，并表达对对方的爱意，不要让婚姻所谓的平淡生活遮盖了你们爱情的光芒。

• 找到你们第一次约会时心动的感觉，表达对彼此的欣赏，说说对方的优点。
• 再忙也不要忘了抽空联系对方，显示出对彼此的兴趣。
• 计划你们的约会，请在你们的日程表里写下你们打算约会的日子。
• 尊重彼此，不要把对方的付出看成理所应当。学会说“谢谢……”“我很感激……”。也不要相敬如宾，尽量用你们最舒服的沟通方式来表达你在乎他们的付出。

偶尔的冲突其实是日常生活的一部分，有时候冲突反而是最直接有效的沟通方式，好过冷暴力不沟通。但是如果你和你的伴侣感受到同样的冲突正在日复一日的发生在你们身上，那么就是你们需要采取行动努力解决这样的一个问题的时候了。你们可以学着采取更加文明且有益的方式来解决你们之间的冲突。

解决办法：

• 认识到你并不是受害者。面对冲突时，你的情绪是否表现或者如何表现，都是你自己的选择。
• 坦诚地面对你自己。当你面对冲突时，试着在心里问自己，你是否在朝着处理问题而讨论？你是在尝试索取回报吗？你表达的想法真的那么客观吗？假如你的评论充满抱怨和恶意，那么你最好来次深呼吸，并调整自己的沟通方式。
• 改变自己。如果你过去的交流模式持续地带给你苦恼与悲痛，那么请不要期待这次的结果会发生什么奇迹般的转变。一个人自身的细微改变，都有可能让结果产生巨大的变化。请把你的辩护延迟几分钟，等你的伴侣把话说完再回应。如果你这么做的话，你会惊讶于整个谈话氛围所产生的变化。
• 请为错误道歉。对于每个人来说道歉都是艰难的，但尝试一下，你会发现这对缓和矛盾有很好的开端。你无法控制他人的行为，你唯一能改变的只有自己。

信任是亲密关系的关键组成部分，没有信任感的关系仅仅是各取所需，完全称不上真诚与亲密。而建立并维持彼此的信任感，是一段漫长且需要为之努力的过程。你是否能感受到有些事物正在破坏你们彼此的信任感？又或者悬而未决的问题正在阻止你们信任对方？

解决方法

表里如一，说到做到，这是建立信任感的基本。

保证准时，如果不能准时一定要提前告知原因，没有人喜欢听事后借口。

不要说谎，哪怕那是你认为的善意的谎言也不要说，你的伴侣没你想象的那么脆弱。

切勿对过往之事心存芥蒂，在事后仍旧念念不忘地数落对方。这样做带来的效果是短暂的，而对方累积的伤害是永久的。

对伴侣的感受保持敏感。你可以不认同，但请不要忽视对方的感受，不要对已经发生的错事过度反应。很多时候争论事情的对错并不是最重要的，照顾彼此感受往往才是最重要的。

尊重对方的底线，每一次对底线的触碰，都在消耗对方对你的爱意和信任，都是在关系上推开对方的行为。如果不及时遏止，非常容易导致关系破裂。

心灵之语：

我们在尝试建立亲密关系时，遇到的问题总是层出不穷，多种多样。这样一个世界上没有一劳永逸的事情，任何一个人都需要努力持续地经营自己的亲密关系。但只要通过双方的共同努力，改变自己的缺点，真正理解关心对方，把对对方的爱放在首位，那没什么问题和困难是不能克服的。

如果努力过后还是克服不了，只能说明对方没有真正的爱你，没有把你放在他人生最重要的位置，你也不必委曲求全地让苦心坚持下去，也需要学会放手。放过对方，也是放过自己。

祝天下所有真心相爱的伴侣长长久久，幸福美满。

责任编辑：