原标题：妊娠期糖尿病那些事儿①：哪些孕妈妈简略得妊娠期糖尿病？
常常看到一些孕妈妈被大夫点名血糖高了，还不以为意，不操控饮食也不爱运动，血糖测验成果一次比一次高，真让人捏一把汗。
妊娠期糖尿病（GDM）是一种常见的孕期疾病，并且发病率十分高，在孕妈妈傍边，每10-20个孕妈妈里就有1个患妊娠期糖尿病，成为“糖妈妈”。但是，“糖妈妈”听着尽管心爱，但不幸当上，对孕妈妈和胎宝宝来说都有十分晦气的影响。
妊娠期糖尿病，“甜美”的担负
为什么总要提示咱们的孕妈妈当心妊娠期糖尿病，看看它对孕妈妈和宝宝的损害您就知道。
·关于孕妈妈的损害
伴随着血糖升高，孕妈妈糖尿病酮症酸中毒、尿路感染的危险都会添加。一起，GDM孕妈妈简略怀巨大儿，巨大儿有很大的或许性形成孕妈妈难产，就或许有安产转剖宫产、肩难产（严峻损害产道）等状况的发作。假如遇上产后大出血，乃至还会危及孕妈妈的生命。
·关于胎宝宝的损害
在怀孕前期，孕妈妈的血糖“居高不下”，宝宝发作变形的危险会添加4-8倍，有或许会呈现兔唇、先天性心脏病、消化道变形、泌尿系统变形等问题。并且，妊娠期糖尿病还会影响胎盘功用，简略引起宫内困顿。
·对重生宝宝的损害
在妈妈肚子里一向处于高血糖的环境，宝宝本身也会排泄很多胰岛素用于代谢血糖。假如宝宝出世后，没有及时喂食，胰岛素仍处于高水平，就有或许会呈现低血糖反响，乃至损害神经系统。
当心中招，自查GDM高危要素
学习了妊娠期糖尿病或许带来的损害，孕妈妈们可别再漫不经心了，特别是高危人群，得立刻注重起来。那么GDM的高危要素有哪些呢？看看您能不能被扫除在外。
（1）高龄（≥35岁）；
（2）孕前超重（BMI≥28）；
（3）孕期体重添加过快过多；
（4）过火修长，肌肉成分缺乏；
（5）怀孕前患多囊卵巢综合征；
（6）有糖尿病宗族史（爸爸妈妈，兄弟姐妹）；
（7）前一胎患过妊娠期糖尿病；
（8）前一胎宝宝为巨大儿（出世体重≥4kg）
（9）有过屡次流产史
（10）生育过变形宝宝
（11）孕前期2次以上空腹尿糖阳性
*BMI即体重指数，计算公式：体重指数=体重（kg）/身高^2（㎡）
假如您是以上其间一款孕妈妈，也不要太过于焦虑。其实马姐姐在怀二胎的时分也十分高危，占了其间的两条：高龄、高血压和糖尿病宗族史。因而，马姐姐自己在防备作业上下了许多功夫，坚持做好孕期健康办理，努力争取不得妊娠期糖尿病。
孕妈妈防备妊娠期糖尿病的自我涵养
说到防备，不在高危之列的孕妈妈，也别太放松警觉哦。由于在怀孕今后，胎盘排泄会临产拮抗胰岛素的物质，会影响孕妈妈正常的血糖代谢，然后导致血糖紊乱，发作血糖升高的问题。
·合理饮食
合理饮食是操控血糖的重要办法。假如孕妈妈每天吃得过多或许过少，都是晦气血糖安稳的。
主张少食多餐，一天3次正餐、3次小加餐，多弥补鱼虾蛋奶等富含优质蛋白的养分食物，添加新鲜蔬菜的摄入，尽量不吃或许少吃甜食、甜饮料、高糖分的生果、高能量的食物，一起留意削减外出就餐。
·加强锻炼
运动有助于下降血糖，孕妈妈在身体条件答应的状况下，可以在家人陪同下进行一些简略运动，例如漫步、孕妈妈瑜伽等等。之前聊过的孕期步行六步法也可以测验，可以耗费剩余能量，提高肌力。
·操控体重
其实在备孕阶段，马姐姐就期望孕妇们能将体重调整到比较抱负的状况（18.5≤BMI≤23.9）,马姐姐在二胎备孕的两年中，有意识地操控体重，每年下降4kg，最终减到58kg。血糖也由本来的5.0mmol/L，一年后降到4.8mmol/L，两年后降到4.6mmol/L，一切都变得正常。
这是怎样做到的呢？当然也离不开咱们前面说的两点——合理饮食和加强锻炼，也便是“管住嘴，迈开腿”。可以在必定程度上协助孕妈妈防止体重飙升过快，也有利于妊娠期糖尿病的防备。
·做好筛查
假如您是高危孕妈妈，主张在孕前期或许在初次产检的时分，就要进行妊娠期糖尿病筛查，及时发现异常，做好防备作业。
要是您在孕前期没有确诊出妊娠兼并糖尿病或许妊娠期糖尿病，也需要在怀孕24-28周进行
糖耐量筛查。有任何一项目标到达或超越正常值，都可以确诊妊娠期糖尿病。
下一期，咱们就来讲讲妊娠期糖尿病筛查的留意关键！记住要来做笔记哦！
最终，祝我们圣诞快乐~
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