原标题：冬天来了，无妨多吃四种食物，养分丰厚、润泽身体，爱吃就赚到
冬天来了，无妨多吃四种食物，养分丰厚、润泽身体，爱吃就赚到
牛蒡
一种养分价值百科超高的蔬菜，有“蔬菜之王”和“赛人参”的美誉。不管是当作主料仍是辅料，彻底不必特别的照料，可以和大部分的蔬菜相同，合适各式食用方法。不管男女老少，都很合适食用，可是对女人却有一些特别的成效。可以从人体每个方面进行全面的维护，维护人体健康和养分全面。对错常抱负的天然保健食物。
秋葵
秋葵的养分十分高，作为底糖、低脂、无胆固醇的蔬菜，有健胃的作用，别的排便不畅，有便秘的人也可以吃秋葵，是天然保健的减肥食物。并且秋葵含有丰厚的维生素A,这种成分对眼睛有优点，可以坚持视力的杰出。除了维生素A高之外，秋葵的维生素c也是不少的，可以扫除体内的毒素，可以推迟变老，调理身体。
黄瓜中含有极为丰厚的纤维素，它可以促进肠胃活动，有利于排毒燃脂，整理体内毒素。黄瓜中含有能按捺糖分转变成脂肪的物质，一切黄瓜是一种很好的排毒减肥的食物。黄瓜仍是美容作用很好的食物，可以说是天然的美容品，黄瓜有祛皱抗衰，排毒消脂的作用，养分又减肥。
冬瓜中的多糖，维生素及钙，锌等矿物质能促进身体的推陈出新，有用的进步身体的免抵抗力，促进细胞的生成，到达强身健体的成效。因为冬瓜性凉，有排毒利尿的作用，能协助去除身体湿气，关于湿气堆积形成的人体浮肿，有很好的改进作用。
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