原标题：妊娠纹是怎样呈现的？有什么防备和减轻的办法？
在生娃之后关于宝妈而言，除了宝宝的健康外，最重要的便是身体康复了。而在身体康复的过程中，也会遇到各种问题：曾经的肚脐装，不敢再穿了；游水的时分也没有自傲了；肚皮丑陋，甚至连自己都不忍直视了。这一切的一切都是因为它——妊娠纹的呈现！
那么，妊娠纹是怎样来的呢？
因为10月妊娠，跟着子宫内宝宝的添加，对腹部的挤压力不断增强，肚皮越来越鼓，而促进腹部外表的皮肤张力逐步添加，而皮肤也是越绷越紧。当腹部皮肤外表的张力超越皮肤弹性纤维的接受上限时，皮肤弹性纤维开裂，就发作了许多淡赤色不规则的细条纹。在生娃之后，这些（暗）赤色的条纹逐步褪色，留下白色、有光泽的斑纹，也就形成了咱们常说的妊娠纹。妊娠纹一般会呈现在孕妈妈的肚皮外表，最常见于刚出产不久的产妇身上，跟着时刻的推移，妊娠纹可能会减轻，但其纹路很难消失，一起还会伴跟着腹部和身体皮肤的松懈，脂肪很简单呈现堆积。假如不对腹部皮肤做康复，任由妊娠纹发作，会极度影响女人的身心健康和自傲心。（也就形成前面所说的，肚脐装和泳衣都不敢穿了。）
有哪些办法能够防备或减轻妊娠纹的发作呢？
一、产前防备：首要咱们要理解妊娠纹发作的根本原因，是因为皮肤纤维的开裂导致的。所以咱们孕前的防备思路是：增强皮肤纤维和肌纤维的弹性！然后削减或减轻妊娠纹的发作概率。那么，咱们有以下几个办法：
1、首要咱们要在孕前留意多训练身体，增强皮肤，尤其是腹部的皮肤弹性、缩短性。比方说慢跑，游水，瑜伽健身。这些综合性的运动都会增强者的体质。
假如说专项的操练：一般的腹部拉伸、仰卧起、平板支撑、深层次的腹式呼吸，都能有用地添加腹部，肌肉以及皮肤纤维的弹性，有用的防备妊娠纹的发作。假如是已怀孕的孕妈妈，你觉得啥动作也做不了，好吧，那漫步也能的，总归，适量的训练是没坏处的。
2、留意饮食的，养分均衡。蛋白质是构成胶原蛋白的主体，因此在饮食的过程中留意多吃富含蛋白质的食物。一起必需求分外留意弥补丰厚的维生素及矿物质。比方豆浆、豆腐、银耳、猪蹄、鸡肉和鱼肉、自己做一碗猪皮冻（满满的胶原蛋白）、苹果、葡萄…这些都是不错的挑选。至于油炸、腌制、含糖较高的小零食，仍是少吃为好！
3、不管是孕前仍是孕中、产后，都需求多重视自己的腹部改变。或许每天睡觉前，顺时针轻揉腹部，既能够促进血月循环流转，利于消化，又能够缓解腹部肌肉和外表皮肤的压力。这样也能有用的避免妊娠纹的发作。
4、一起必需求分外留意的是重视自己体重的添加。一般的情况下，每个月添加主张仍是不要超越两公斤。不仅仅是为了自己身体的健康（过快的添加体重，导致产后肥壮、高血压，妊娠纹也更简单呈现）
二、假如妊娠纹现已呈现，那有哪些好的办法来消除或减轻呢？
1、首要要给咱们着重一个时效性：产后一年内是妊娠纹康复最快的时刻，咱们要抓住这段时刻进行产后康复。
2、护肤品类。比方说妊娠霜橄榄油，对妊娠都有必定的作用。不仅能增强皮肤的弹性，并且能够让皮肤吸收养分。。宝妈在挑选的时分应该挑选口碑较好的品牌。一起重视其具体成分是否是天然的，是否含有化学成分。一般涂改在腹部方法要轻，一般以顺时针或螺旋的方式进行按摩或轻揉。一起不留意，不要着凉了。
3、蛋清有助于产妇消除妊娠纹。鸡蛋其实是咱们很常见的食物，养分养分也比较丰厚，一起还有去除减轻妊娠纹的作用，很意外吧？（这个小偏方，我一般不告知他人哒，哈哈哈）
运用的时分先在蛋壳的两头扎各一个针眼，让丹青惶惑的流出，蛋黄留在壳内。当然你也能够用蛋黄别离器把它别离。
具体操作：
a、先把腹部按摩10分钟，把温热的蛋清敷在腹部，再进行按摩，这样更利于皮肤的吸收。
b、上述可重复2次。在这期间能够参加一些橄榄油或许液态维生素E（维生素e也能口服），持续按摩。
c、按摩敷好之后，能够用纯棉布裹在腹部。8~12小时替换一次，晚上能够不必或去掉。
4、饮食和训练，这两个方面，现已在前面讲过了，这儿不具体再讲了。饮食必需求分外留意养分均衡，留意弥补蛋白质和多种维生素。训练是在月子期的后半月就需求开端进行了。剖腹产可适当的推延训练时刻，留意适量就好。
最终还有个小细节：在洗澡，淋浴时水温不宜过高（尤其是留意不要用较热的水温冲刷腹部），这样会加深用声纹的褶皱。用接，接近于体温的水冲刷即可。一起记住多多按摩腹部的皮肤，对妊娠纹的康复有很好的作用！
好了，以上的关于产后妊娠纹的康复问题，就给咱们介绍到这儿，有不同定见或好的主张，欢迎各位小伙伴留言、重视！
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