原标题：常喝鲜榨果汁会痛风？孩子也躲不过。生果应该怎样吃？
痛风是一种单钠尿酸盐堆积所形成的的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱及尿酸分泌削减所形成的的高尿酸血症直接相关。
人体本身的推陈出新，每天都会天然发生许多嘌呤，通过肝脏的处理，嘌呤就变成了尿酸。
作为一种缓慢晶体性关节炎——痛风，高尿酸血症是痛风发生的根底。
高尿酸血症是怎样来的？
尿酸，是一种人体代谢出来的废物，由肝脏批量出产，然后暂时进入一个叫“尿酸池”的当地贮存。
“尿酸池”，便是一个暂时堆积尿酸的废物桶，最多包容1200mg的尿酸。
假如某一天肝脏出产的尿酸增多了，比方升高到了1500mg，那多出的尿酸只能堆积在血液中，添加血液中的尿酸含量。
别的一种状况是，肝脏出产的尿酸并没添加，但是由于肾功能妨碍，能处理掉的尿酸量大幅削减，没处理掉的尿酸相同会堆在血液里，也能导致高尿酸血症。
（重视大众号深读视频，深读君携手六十万三甲医师，24小时为你供给在线问诊服务。先看视频了解疾病再问诊，清楚）
为什么许多人不吃海鲜、忌酒，尿酸仍是降不下来？
事实上，日子中有一种能让人尿酸升高、但却简单被忽视的东西——果汁。
据美国波士顿医学院展开的一项随访期长达22年的研讨显现，饮用富含果糖的饮料如含糖苏打水和橙汁会升高血中尿酸浓度，添加女人痛风危险。
例如，橙汁摄入量过多。每天饮用一份、两份以上橙汁的妇女痛风发病危险别离添加41%和142%。
为什么果汁和含糖饮料会添加痛风危险呢？
首要，果糖是一种单糖，他们算是糖的基本单位，是最小的糖。只要单糖才能够进入血液，才有时机成为血糖。
蜂蜜含有很多的果糖，生果含有葡萄糖，葡萄糖和果糖都是单糖，它强壮的当地在于它的甜度。
果糖在人体内的分化进程中会直接发生尿酸，这就相当于添加了内源性尿酸的来历；一起，果糖又会削减肾尿酸分泌，进一步形成体内尿酸升高。
在这两层影响下，人体的尿酸水平就会居高不下。
另一方面，果糖也归于高热量物质，饮用过多的饮料有肥壮的危险，脂肪会加强胰岛素的反抗，削减肾尿酸分泌，成为诱发痛风的首要的要素。
（重视大众号深读视频，深读君携手六十万三甲医师，24小时为你供给在线问诊服务。先看视频了解疾病再问诊，清楚）
人体最直接的能量来历叫三磷酸腺苷，简称ATP。ATP由腺嘌呤、核糖和3个磷酸基团衔接而成，水解时释放出能量。
肝脏内果糖磷酸化进程需求ATP的参加，而磷酸盐的过量耗费约束了二磷酸腺苷（ADP）向ATP转化，过量的ADP便在酶解进程中转化为尿酸。
所以，很多摄入果糖后血液中尿酸含量在短时间内就回显着升高。
因而，想要防备痛风发生，单纯地操控嘌呤摄入来到达降尿酸的意图还不行，留意操控果糖的摄入也是很有必要的。
痛风患者怎样吃才健康呢？
首要要操控每天食用生果的量。这儿所说的操控摄入并不是让痛风患者不吃，而是把摄入量操控在一定量。每天摄入生果不超越500g，以200～400g为宜。生果最好仍是不要榨成汁，鲜榨果汁更简单诱发痛风发生。也可食用含果糖较少的生果，比方樱桃、草莓、菠萝、桃子等。
停掉果汁等甜饮料。它们都含有丰厚的果糖，常常饮用简单诱发痛风发生哦。
蜂蜜果糖含量超70%，痛风患者也要远离了。
（重视大众号深读视频，深读君携手六十万三甲医师，24小时为你供给在线问诊服务。先看视频了解疾病再问诊，清楚）
责任编辑：
