女人简单变老，特别是过了25岁之后，变老的速度会渐渐的快。不想让自己那么老，就要及时弥补胶原蛋白。之所以看起来那么老，是因为皮下的胶原蛋白不断丢失，无法支撑皮肤。那么怎样食补胶原蛋白呢？
1.银耳
许多食物都有丰厚的胶原蛋白含量，银耳便是不常的挑选了。银耳是一种温性的食物，含有丰厚的植物胶原蛋白，女人想要弥补胶原蛋白，可以恰当煮一点银耳粥喝。尤其是秋季的时分，女人要多喝一点银耳汤，有很好的滋阴润肺效果。
2.鸡爪
鸡爪弥补胶原蛋白效果也很不错。鸡爪除了有弥补胶原蛋白的效果之外，此外还能大大的提高免疫力。别的鸡爪具有养颜护肤的效果，特别合适女人朋友们吃。红烧鸡爪或许卤鸡爪都是很不错的挑选，滋味都很甘旨。
3.猪蹄
猪蹄也很不错，除了胶原蛋白含量高之外，猪蹄里的脂肪含量比较低。女人平常要多吃一点猪蹄，更有利于自己的皮肤，也可以有用改进胃循环。在吃猪蹄时，最好先用水煮一下猪蹄再食用。女人平常多煮一点猪蹄汤喝，猪蹄汤的营养价值百科很高，也不会变胖。
