很多人会呈现睡觉欠好的状况，也会常常做梦，而且还很简单吵醒，这样的一种状况很多人都会呈现，其实这和睡觉质量有亲近的联系，很多人大脑在白日劳累一天，晚上也会呈现精神紧张的现象，所以很简单多梦，那么睡觉欠好爱做梦易吵醒是怎么回事？
睡觉欠好爱做梦易吵醒是怎么回事
这样的一种状况考虑神经衰弱，植物神经调理紊乱导致，主张睡前防止服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规则饮食，并留意改进睡觉环境，有利于减轻大脑振奋状况。这种状况主张不要容易运用催眠冷静药物，由于它有晨起后有困倦感，易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长时间服用。
睡觉欠好爱做梦易吵醒应该怎么办
呈现这种状况应该养成杰出的日子小习气，遵从睡觉的自然规则，在饮食上也要多加留意，能够吃一些食物来防备失眠如：牛奶，生果（苹果，香蕉，梨等）小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。也能够多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。这些食物对缓解这种症状都有很好的协助。
睡觉欠好的人在日常日子中一定要养成杰出的日子小习气，防止劳累，要恰当的缓解自己的压力，还需要坚持杰出的心态，而且要坚持劳逸结合，恰当的运动对身体也有很大的优点，有这种状况的患者，主张在饮食上也要多加留意，不要吃一些刺激性食物，防止大脑过于振奋。
