原标题：骨科大夫带您了解：骨性关节炎患者，饮食上需求留意什么？
什么是关节炎?
之所以会患上骨关节炎，是因为关节软骨中的主要成分蛋白多糖和胶原纤维的长时间丢失，导致其含量太低，使关节软骨短少光滑而导致磨损，然后引起关节痛苦，这便是骨关节炎。
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因为骨关节炎病因是骨关节生理性退化，以现在的医学没有研讨出能反转或间断该病开展的药物。所以现在药物的医治意图是缓解骨关节炎症，阻挠和推迟疾病的开展，减轻痛苦，维护关节，以防病况加剧导致残废。现在大多选用归纳医治，先对患者教育，再以药物减缓病况，加以理疗辅佐，最终以外科手术医治，才干全面改进疾病。留意必定要选对办法和药物，只要正确的医治才有助于更好的改进疾病。关于有骨关节一起又有骨质疏松的患者，主张在医治关节炎的一起，弥补钙剂。
因为每个骨关节炎患者的病况不同，需求医治的办法是不一样的，主张患者在发现病况的时分，及时到正规性的骨科医院承受诊治，采纳适合的疗法，这样才可以取得最好的医治效果。
关节炎品种繁复，往往累及全身多个关节。晚期关节炎明显影响日子品质，削弱活动能力，然后兼并其他严峻的全身性疾病，致使危及生命。 这在某种程度上预示着咱们应该在日常日子中给予关节炎满足的注重，比方从简略的饮食动身，挑选适合的食物，然后防备关节炎的发作与开展，缓解关节炎的症状。
01、鱼类--类风湿关节炎
因为某些鱼类中富含具有抗炎效果的Omega-3脂肪酸，因而专家主张每周至少两次，每次食用100克左右鲑鱼，金枪鱼，鲭鱼和鲱鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类。
02、豆制品--类风湿关节炎
除了鱼类，豆类食物(豆腐及其他黄豆制品)也含有抗炎的Omega-3脂肪酸。 而且大豆脂肪含量低，蛋白质和纤维含量高，关于心脏健康也有优点。
03、植物油--类风湿关节炎，骨关节炎
橄榄油含有对心脏健康有利的多酚物质，其性质相似于非甾体抗炎药。此外，关于健康有利的植物油还有许多，牛油果和红花油具有下降胆固醇的特性，而核桃油中Omega-3脂肪酸的含量则是橄榄油的10倍。
04、浆果--痛风性关节炎
研讨标明樱桃中含有的花青素具有抗炎效果，可以有用下降痛风发作的频率。而其他赤色和紫色浆果比方草莓，覆盆子，蓝莓和黑莓也可以找到花青素而具有相似的效果。
05、乳制品--骨质疏松，骨关节炎
低脂乳制品，比方牛奶，酸奶和奶酪都含有钙和维生素D，均可添加骨强度。 维生素D关于钙的吸收是必不可少的，而且可以增强免疫系统。 假如关于乳制品不能耐受，也可以测验其他含钙和富含维生素D的食物比方绿色蔬菜。
06、西兰花--骨关节炎
除了维生素K和C，西兰花还含有一种名为萝卜硫素的化合物，这种化合物可以在必定程度上协助防备或减缓骨关节炎的开展。 此外，和其他绿色蔬菜相似，西兰花还含有丰厚的钙质，有利于骨骼的强化。
07、绿茶--骨关节炎，类风湿关节炎
绿茶中含有的多酚是一种抗氧化剂，可以减轻炎症并减缓软骨的损坏。 别的，还有研讨发现，绿茶中含有一种被称为表没食子儿茶素-3-没食子酸酯(EGCG)的抗氧化剂，可以阻断引起类风湿关节炎患者关节损害的分子的发作。
08、柑橘--类风湿关节炎，骨关节炎
柑橘类生果，比方橘子，蜜柚和橙子，含有丰厚的维生素，而取得适量的维生素有利于操控炎症性关节炎的开展，并防止骨关节炎关于关节的损坏。
09、谷物--类风湿关节炎
粗制谷物可以更好的下降血液中的C反响蛋白(CRP)水平，而CRP是与心脏病，糖尿病和类风湿性关节炎有关的炎性标志物。因而，常常食用燕麦，糙米和全麦谷物有利于操控类风湿关节炎的炎症反响。
10、各种豆类--类风湿关节炎
豆类含有纤维素，是一种有助于下降CRP的营养素。此外，一些豆类例如红豆和芸豆等，还富含叶酸，镁，铁，锌和钾等元素，有利于心脏和免疫系统的健康。
11、大蒜--骨关节炎
有研讨显现定时食用葱属宗族的食物，例如大蒜，洋葱和韭菜，骨关节炎发病较少。研讨人员以为，在大蒜中发现的复合二烯丙基二硫酚对人体细胞中软骨损坏性酶具有抑制效果。
12、坚果--骨关节炎，类风湿关节炎
除了蛋白质和纤维素，坚果含有丰厚的钙，镁，锌，维生素E和具有免疫增强效果的阿尔法亚麻酸。 这些成分有利于心脏健康，并有助于减轻体重，富含于核桃，松子，开心果和杏仁等多种坚果中。
患病后，身体就会变得软弱了许多，必需要分外留意的东西也比健康时多得多，所以必定要留意身体健康。中医上说人体内部发作病症，都会在外部表现出来，常常查看自己的身体，留意身体的改变，以便及时发现病况，才干防患于未然。
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