不知道我们有没有这样的感觉，忽然一段时间会不可思议的心里焦虑，脾气暴躁。做什么工作都提不起精力，觉得日子毫无意义。所以人在世上，要学会调度自己的心境，凡事往优点想，信任全部都会好起来的。那么心里焦虑是什么原因？心里焦虑该怎么办？我们一起来了解一下吧！
心里焦虑是什么原因
心里焦虑的根本原因有3个，第一是疾病原因，甲状腺等疾病可导致心里焦虑，第二是心态，要有一颗达观向上的心，第三是内分泌失调原因导致的，可以找老中医进行调度。
心里焦虑的处理办法
1、让自己安静下来
首要必定要让自己安静下来，特别是闹心境的时分，闭上眼睛或许走到没有人的当地静一静，可以让心境好得多。
2、深呼吸
心境欠好的时分，闭上眼睛深呼吸很有作用，特别是户外的时分，新鲜的空气可以让人忘掉全部的不愉快。
3、喝一口水
喝一口水对安静心境也很有协助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶、橙汁的作用还不必定比白开水、矿泉水的作用好。
4、听一首音乐
听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来。
日子中不免会有压力和波折，在心境欠好的时分，尽力想一些让自己高兴的工作。幻想着今后的美好日子，并学会给心境找一个突破口，来一场说走就走的游览，在旅途中享用日子的高兴。以上是针对心里焦虑是什么原因的介绍，期望有时机可以协助到我们。
