湿热体质是十分欠好的，尤其是在气候湿润炽热的时节，湿热体质人群是十分难过的，身体或许会衰弱无力，长疙瘩，呈现头晕症状等都是有或许的。其实湿热体质是能够改进的，只需办法对就行，那么湿热体质合适什么运动呢？
湿热体质合适什么运动
1、合适做大强度、大运动量的训练，如中长跑、游水、爬山、各种球类及功夫等。这样做才能够经过排汗到达清热利湿的意图。运动训练留意舒展筋骨关节，增加身体的柔韧度，假如筋骨关节生硬、涩滞，则不利于肝胆的疏泄，会加剧烦躁、严重和焦虑。
2、夏天由于气温高、湿度大，最好挑选凉快的训练。冬季运动以舒适微汗为度，留意运动前后的保暖，不要着凉。应常常操练深呼吸，气味深吸至小腹，以静养心神。
湿热体质吃什么好
1、薏仁米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效，为常用的利水祛湿药。薏仁水是不错的排毒办法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味增加少量的糖，是肌肤美白的天然保养品。
2、绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的成效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。不过煮的时刻不宜过长，避免有机酸、维生素受到破坏而下降效果。
湿热体质合适剧烈运动，由于剧烈的运动能让体内的湿气排出，很多的出汗也能削减体内剩余的水分的。在日常日子中多吃一些有利于除湿利尿的生果，比方梨就很好，清热利尿，还有绿豆汤也是不错的，是人们夏日必消暑吸热的凉汤。
