原标题：饿瘦不如补瘦，这么多补的方法一次说个够！
许多人对瘦身有一种迷思，以为要操控自己的食量。这种做法彻底是过错，反而导致了许多千奇百怪的病症呈现，比方说营养不良。照理说现在是盛世了，物质极大的丰厚，营养不良似乎是匪夷所思最不应该有的作业。可是实际上的确有许多人便是营养不良，不过这是主动性的营养不良。最典型的便是25～50岁左右的女子。因为节食瘦身而营养不良。这些女子往往会呈现月经不调的状况，或许不孕不育等等，真是因小失大。
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靠操控饮食来瘦身有什么不对的呢？
因为节食底子不能到达意图，或许说是功率最低的一种瘦身方法。
我们想想，美国或许全世界每年举办的大胃王竞赛，比方吃热狗竞赛，吃饺子竞赛等等，拿冠军的是什么人？都是一些身段苗条的人。你见过一个大胖子夺得这些大胃王冠军吗？没有。都是身段偏瘦精力充分的人。这些人吃这么多东西，为啥不胖？因为他们消化的功率高，推陈出新旺盛。
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人到中年，为什么都会发福长胖？
这是因为人到中年后，精力阑珊。或许因为性生活过多，或许因为作业所接受的压力大开销过多，肾虚了。肾一虚，脾也跟着虚。中医的理论，脾主运化，所以脾虚就导致消化才干下降，推陈出新变慢，吃下的食物就简略堆积在身体里排不出去，一个个肚腩和轮胎就这样在腰间长出来了。
人的肾一虚，就会呈现种种症状。比方说，很简略饿，或许不耐饿。刚方才吃了饭，过了不久就又觉得饿了。所以肾虚的人就会情不自禁的吃东西，不断的吃。并且这些人吃东西时往往会饥不择食，急不行耐的吃相很丑陋。因为肾虚的人都不耐饿，吃慢一点都不行。媒体总是劝谕人们吃东西要细嚼慢咽，这都是白费力，肾虚的人是没方法细嚼慢咽的。
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喂奶频，尿床—婴儿、孩子先天肾虚
我们如果是为人爸爸妈妈的话，还记得初生婴儿头半年的时分吗？初生婴儿头半年的时分，必定要一个晚上喂奶三次，然后渐渐削减。为何会这样？因为初生婴儿身体脏器发育依然很不彻底，是天然的肾虚状况，所以底子就不耐饿，一定要过两三个小时就喂一次奶。等婴儿的肾渐渐的发育彻底了，才渐渐的在晚上断奶。经络技巧大众号提示有些不明真相的人以为肾虚仅仅男人的事和成年人的事，这种主意就太单纯了。小孩子天然生成便是肾虚的，只不过一般都会跟着成长发育自己康复罢了。
小孩子肾虚的别的一个体现便是年纪很大依然尿床。或许睡觉欠好。或许整天坐不定，无法会集精力。这些便是先天不足，无法自愈。
所以，一方面肾虚导致总是不断的饥饿进食，另一方面又因为肾虚导致消化才干下降，吃的多，排出得少，所以食物就大多数转化为脂肪肥肉，人就猛长肚子和大腿和屁股。
理解了这个原理，解决方法就很简略了，便是补肾。只需恰当的补肾，饥饿感立刻就会大幅下降，本领饿，乃至一天不吃东西也不觉得累。吃得少耗费得多，人怎样会胖？
不过，补肾是个很严厉的作业，而不是现在被庸俗化成乱搞男女关系的三俗。补肾详细要怎样补？补肾阴，仍是要补肾阳，仍是要补肾气，仍是要补肾精，这其间的学识就大了，不是随意弄个六味地黄丸就能打发的。各位网友仍是得找个牢靠的中医师，详细把评脉才干清楚自己应该怎样样补。
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补肾14法
肾中之元气，又名元精，是生命的原动力。肾虚则生命力削弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿掉落，骨质增生，椎间盘杰出，关节炎、颈椎神经痛，乃至呈现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，掉发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人体现为阳痿、早泄、遗精；女性则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。
中医以为，肾亏是人体疾病的本源，许多内脏疾患的医治，应从补肾下手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。
1、外劳宫补肾法。
每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐步传遍全身。开始时，双掌被腰压住会呈现麻胀现象，3－5天后即可习惯消除，双腿会感到轻松灵敏。不论是晚上，仍是白日，只需你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
2、搓腰眼
“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功用。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热；
3、若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。
4、每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并重复揉擦两脚心的“涌泉”穴，重复敲打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
5、小指头提水法
手指头有许多神经末梢，联合五脏六腑，例如右小指头通肾，操纵成长、发育、生殖、健壮，开窍于二耳与二阴；经络技巧大众号提示左小指头通膀胱，是人体掌管水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法能够强肾。日本有些人长时间用此法强肾后，70多岁还能生育。
6、假使再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的训练，靠人体本身练出的功用，就能治好肾亏、肾衰之疾患。
7、双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧方位，运用膝关节的上下颤动进行重复冲突，双拳不动，双脚跟着身体颤动细微起踮，感觉到腰部细微发热停止。
8、按摩太溪穴（坐落足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）：
适合症状：绝大多数肾脏疾病，如肾虚、缓慢肾功用不全、缓慢肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有缓慢肾病，一起体现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为显着。可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改进听力及视力、增强身体抵抗力、削减伤风的发作。
用对侧手的拇指按揉，也能够正常的运用按摩棒或润滑的棒槌按揉，留意力气柔软，以感觉酸胀为度，不行力气过大避免伤及皮肤。关于肾炎患者，按揉后可使高血压有某些特定的程度的下降，尿蛋白显着削减。按摩虽然有很好的效果，可是依然需求合作药物医治。
9、按摩关元穴（即丹田，坐落脐下四横指处）：
千年野山参
常常用手点拨压、按摩影响，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功用，进步机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥壮、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。
功用：能让人康复青春活力，可医治各种生殖系统疾病。特别拿手医治不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。
揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝集之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功用，进步人体的抵抗力，从而到达强肾固本的意图，有利于延年益寿。
10、按摩耳朵
肾主藏精，开窍于耳。所以常常进行双耳训练法，可起到健肾壮腰、养身延年的效果。
1）提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，方法由轻到重，牵拉的力气以不感痛苦为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2）手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
3）提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓顶级，向上提揪、揉、捏、冲突15~20次，使部分发热发红。此法有冷静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等成效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
4）搓弹双耳法两手别离轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后抓住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之成效。
5）双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一训练还可促进颌下腺、舌下腺的排泄，减轻嗓子痛苦，治缓慢咽炎。
6）双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。经络技巧大众号提示此影响可活泼肾脏，有健脑、明目、强肾之成效。
7）全耳按摩法双手掌心冲突发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩反面，重复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健效果。
8）双手扫耳法以双手把耳朵由后边向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声响。每次20下，每日数次，只需长时间坚持，必能强肾健身。
11、常念“吹、呵、嘘、呼、唏、斯”，增强肾心肝脾三焦肺的功用。
发“吹”音：“吹”与肾相应，肾属水，故有滋补肾水的成效；心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”音，三焦对应的是“唏”的音；肺对应的是“斯”的音。
重复做6—9遍，发音的时间长一些，次数多一些。
12、健脾通胃肠气保健法
双手堆叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气晓畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾效果，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。
13、有事无事“大拇指按在无名指根部”，包含睡觉，灵魂定位。
14、坚持体育训练
“肾主骨，骨为肾之余”，体育训练能够获得养筋健肾、舒筋活络、疏通气脉、增强本身抵抗力之成效。漫步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是不错的训练项目。
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