原标题：女人忧虑老太快，常吃这些菜，美容养颜、推迟变老，早吃早好
芹菜养分非常丰厚，100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其间蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰厚的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都非常有利。
而且芹菜叶茎中含有挥发性的甘露醇，别具芳香，能增强胃口，还具有保健效果。 芹菜的平肝降压效果，首要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物试验证明对兔、犬静脉注射有显着降压效果。临床关于原发性、妊娠性及更年期高血压均有用。
从芹菜子中别离出的一种碱性成分，对动物有冷静效果，对人体能起安神的效果，有利于安靖心情，消除烦躁。芹菜含有利尿有用成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。【芹菜炒肉丝】
预备食材：芹菜1把，猪肉1块
预备配料：葱、姜、料酒、生抽、食盐、鸡精
过程如下：
1、芹菜摘掉叶子，清洗洁净，切生长段备用；
2、猪肉清洗洁净，切成肉丝备用；
3、大葱切末，生姜切丝；
4、炒锅加热，放入食用油，油温7成热放入肉丝煸炒至变色，放入葱末、姜丝翻炒出香味；
5、参加料酒、生抽持续煸炒一会，倒入切好的芹菜段，大火翻炒至断生，放入食盐，鸡精调味，即可出锅。
葱爆羊肉
质料：净羊腿肉500克，香葱2棵。
调料：花生油150克、蒜泥、醋、麻油、酱油、黄酒、盐、味精个适量。
做法：
一、将羊肉洗净，切成薄片，香葱切碎。
二、将锅烧热，加油烧至多半热时，下蒜泥煸出香味后，将羊肉片投入，用旺火燎炒。再烹黄酒，加酱油、盐、味精。炒约半分钟后，下京葱再一起煸炒半分钟，见卤汁收干，淋上醋、麻油，即可装盆。
蚝油菜心
食材：菜心半斤；大蒜两瓣；蚝油少量；盐少量；油少量
做法
1、将菜心清洗洁净，稍沥水分。
2、两瓣蒜头切末。
3、锅烧热，放油，将蒜头入锅，用小火煸香。
4、开大火，放入菜心，翻炒一分钟，加适量盐。
5、滴几滴开水，参加适量蚝油。
6、翻炒均匀，起锅装盘。
菜心有助于缓解乳腺炎痈
菜心能够缓解女人的乳腺炎痈。捣烂菜心的叶，外敷运用，能够用于医治妇女的乳腺炎痈。除此之外将菜心的叶绞汁隔水炖温服用也可。
菜心有助于防备贫血
菜心中含有的钙，铁，维生素A等各种养分成分，有助于增强人体免疫力，协助防备女人缺铁性贫血。
责任编辑：
