图片来自：视觉我国
脚步仓促，转瞬立冬，时节替换之时，也是儿童流感、伤风、过敏高发时期，谷医堂中医馆王娟医师提示，立冬后，应做好“秋收冬藏”，尤其是小孩。
冬天摄生，饮食调度很重要，生果是饮食的一个重要方面，尽管生果富含丰厚的维生素，但并不是吃的越多越好，特别是小孩吃生果很有考究，吃对了，强身健体，吃错了，易引发脾胃受损、腹泻、咳嗽等疾病。
王娟医师表明，冬天体质虚寒的小孩可适当吃温性生果，如板栗、红枣，荔枝，桂圆等，不行过多食用寒性生果，如苹果、梨子、香蕉，西瓜，柿子等，一旦食用过多，不只影响孩子的脾胃功用，还简单引发腹泻问题。
王娟主张，脾胃虚寒的小孩冬天生果无妨煮着吃。秋冬时节比较枯燥，梨含有丰厚的水分，可是偏寒性。其实梨水煮完之后，对待宝宝的上火内热咳嗽也有很好的效果，但假如宝宝是风寒伤风和风寒咳嗽，就不主张煮梨子给孩子喝。
俗话说“每日一个苹果，疾病远离我”，可见我们对苹果的养分点评很高，苹果水煮后，不只软糯可口，还协助孩子消化吸收，缓解便秘。
王娟介绍，小孩体弱，不免脾胃受凉、伤风咳嗽，这时候陈梗末就派上了用场。陈梗末泡温水喝，可以在必定程度上协助孩子调度脾肺，整理小孩常见的痰湿。
此外，王娟表明，橙子、蜜柚、西红柿等生果也属寒性，冬天可加热后再食用。
潇湘晨报记者张树波 通讯员雷长青
